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崆峒养生汇集|五脏有好恶：肝怕堵，心怕累，脾怕冷，究竟该怎么养五脏？


崆峒养生汇集|五脏有好恶：肝怕堵，心怕累，脾怕冷，究竟该怎么养五脏？
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《素问》的“灵兰秘典论”讲解了十二脏腑之相使 ， 以古代的官职设置来比喻人体中的十二脏腑相互之间的关系 ， 虽然有主有从 ， 但强调的是协调统一的关系 。
就如各人都有好恶一样 ， 我们看一下对于五脏 ， 他们的功能、好恶如何 ， 怎样才能更好地保养以达到养生的目的 。
一、“肝将军”怕堵
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“肝木生发 ， 犹如树木 。 ”肝脏为将军之官 ， 其特性就是主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。 只有当肝不受约束时 ， 身体才能达到一种轻松、疏泄的状态 ， 犹如一棵枝叶舒展的树 。
【崆峒养生汇集|五脏有好恶：肝怕堵，心怕累，脾怕冷，究竟该怎么养五脏？】 但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”：
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过量喝酒
少量饮酒能够活血 ， 但如果过度 ， 很容易乱肝性 。
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心情郁闷
压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展 。 肝气郁结会引出一系列的疾病 ， 比如胃疼、头疼、高血压等 。
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用眼过度
肝脏贮藏着丰富的血液 ， 其主要作用是保持眼睛的明亮 。 长期看电视、对着电脑 ， 很容易用眼过度 ， 从而导致肝血不足 。
平时养生要保持心情的愉悦 ， 千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟 ， 气头上不盲目做决定 。
二、“心君主”怕累
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心主血脉 ， 是一个阳气非常旺盛的脏器 ， 相当于一国之君 。 心气旺盛 ， 则面色血润 。 反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状 。
所以 ， 一些“伤心”的坏习惯需要特别重视：
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接收海量信息
现代人每天要接收到许多信息 ， 这很容易使人乱了心神 。 如果“心君主”变得心浮气躁 ， 就会影响其他“部门”的协调 。
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情绪压抑、劳累
人最大的劳累莫过于心累 。 看不开 ， 放不下 ， 都会导致体内器官调节作用失衡 。
养心 ， 最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟 ， 但切忌午饭后马上睡觉 。
苦入心 ， 吃苦味的食物 ， 不仅清心火 ， 还可以养心 。 做一些有氧运动 ， 多接触阳光 ， 也对心有好处 。
三、脾胃忌生冷
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“脾胃者 ， 仓廪之官 ， 五味出焉 。 ”所以脾胃是健康的根 ， 后天之本 ， 气血生化之源 。
中医上讲的脾 ， 实际包括脾脏和胰脏两个脏器 ， 并经常将脾胃当作一个整体 。
食物要靠脾的运化才能化为精微 ， 从而化生为精、气等滋养五脏六腑 。
伤脾的坏习惯主要和饮食有关：
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吃得太生、太冷、太撑
生冷的食物会带着寒气进入身体 ， 容易伤及脾胃 。 而饥一顿 ， 饱一顿也对它伤害很大 。


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