39健康网|从确诊到死亡仅需6个月！医生提醒：肝癌“偏爱”4种人，请重视( 二 )
肝不好的人 ， 平常在喝水的时候在水中加入一朵青驰菊 ， 可能会起到事半功倍的效果 。
青驰菊是产自于“菊花之乡”——河南开封的一种菊花中的“精品” ， 其中含有的养肝元素可以说更是其他菊花的数十倍 ， 比如：氨基酸 ， 水苏碱 ， 类黄酮 ， 硒元素等 ， 有研究表明：
类黄酮：能够抗氧化并且帮助消灭体内的有害自由基 ， 保护肝脏 ， 促进肝脏的健康 。
水苏碱：能够促进肝脏的排毒 ， 促进肝脏中脂肪的消耗 ， 防止肝脏中脂肪的累积 。
硒元素：能够促进肝脏细胞的修复 ， 增强肝部的一些功能 ， 预防肝脏疾病的发生 。
第四件：均衡饮食
对于肝不好的人来说 ， 保持饮食的均衡性是非常必要的 ， 均衡的饮食才能更好的养护肝脏 。
在日常饮食中 ， 发现食物发霉之后就不要再吃 ， 餐具半年更换一次 ， 少吃咸菜等具有伤肝致癌物的食品 ， 每天保证 ， 500g新鲜蔬菜的摄入 ， 谷类食物300g左右 ， 豆制品30g左右 ， 奶类食品260g左右 ， 鱼虾类60g ， 蛋类30g ， 禽畜肉类食品65g左右 。
参考文献：
《肝癌偏爱5种人》.中国健康月刊.2020年9月12日
《慢性肝病的抗氧化治疗及其病理生理学基础》.秦艳丽.张继明.2006年2月
《养肝护肝攻略》.李兴广.2019年5月
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