|冬天喝粥又温暖又有营养？但糖尿病病人喝粥，要注意这几点
【|冬天喝粥又温暖又有营养？但糖尿病病人喝粥，要注意这几点】
本文插图
现如今天气越来越凉 ， 人总是会感觉浑身冰冷 ， 这个时候喝一碗暖暖的粥 ， 整个人都感觉非常的温暖 。 但是粥对于糖尿病患者来说并不是友好的食物 ， 如果喝不对很容易让血糖升高 ， 不利于病情的控制 。
本文插图
糖尿病糖尿病患者怎样喝粥才能不会导致血糖波动呢？
不要喝白粥
白粥指的是大米粥 ， 是人们最喜欢的粥类 。 但是大米粥不适合糖尿病患者去喝 ， 它具有很多的碳水化合物 ， 并且它在进入人体以后会特别好消化吸收 ， 会让血糖出现升高的情况 。 糖尿病患者为了控制好自己的血糖 ， 最好不要只喝白粥 ， 可以在里面加入一些粗粮 ， 可以加入一些糙米、燕麦或者一些黑豆、红豆 ， 把粗粮加入到细粮当中 ， 能够延缓消化时间 ， 避免餐后血糖升高 。
本文插图
不要煮得太烂
不管是什么样的粥 ， 都不要把它煮得太烂 ， 也就是说不要把它煮成糊糊 ， 因为相对于一些比较硬的粥来说 ， 糊糊状的粥更会影响患者的血糖 。 在煮粥的时候不要用小火慢慢的煮 ， 而是要用大火快煮 ， 小火慢慢的煮 ， 会煮成糊状 ， 大火快煮就不会存在这个问题 。
本文插图
不同的食材要在不同的时间放入
如果是几种不同的食材一起来煮粥 ， 在煮的过程当中 ， 需要根据食材的不同来控制放入的时间 。 如果是一些比较好煮的食材就得后放 ， 如果把好煮的食材和不好煮的食材一起放进锅里煮 ， 那么好煮的食材到最后肯定会被煮的很软 ， 会影响到血糖 。 就好比杂粮粥 ， 大米比较好煮就得后放 ， 杂粮比较难煮 ， 可以一开始就放进锅中 。
本文插图
不要喝太多
不管是什么类型的粥都不要喝太多 ， 喝上一小碗就可以了 ， 毕竟这种食物不适合糖尿病患者喝很多 ， 不然会让血糖升高 。 要控制好量 ， 每顿饭或者每天一小碗就可以了 。
推荐阅读
- 穿搭|打底裤已经“失宠”！今年冬天流行这三种裤子，时髦的女人都在穿
- 搭配|冬天别总穿打底裤了，今年流行这3种裤子，保暖显瘦还百搭
- 高跟鞋|冬天穿不出时尚感？不妨看看大衣穿搭示范，照着搭美得不像话
- 羊羔|冬天不能少的羊羔毛外套，给你满满的甜美感，保暖又少女
- 搭配|冬天穿不出时尚感？不妨看看大衣穿搭示范，照着搭美得不像话
- 丽格海棠|6种花冬天开，家里养几盆，春节期间开花漂亮又喜庆
- 逗钓|上钩的鲫鱼不够大？三十年老钓手：冬天不用这狠招就亏大了
- 深水|冬天钓鱼五要诀，专攻大板鲫，别错过爆护机会
- 停口|冬天钓鱼没上几条就停口？野钓的第一大难题，这样解决才有效
- 月季|冬天到了管住手，10种花要减少浇水，否则容易被冻伤