家家都有的3种蔬菜，或许正是高血压的“助推器”！最好别碰！
为什么你每天丰衣足食 ， 却还是手脚冰凉？为什么明明没有感觉劳累 ， 却肌肉僵硬酸痛 ， 四肢无力？为什么你没有情绪波动却肝气郁结 ， 失眠多梦？这是您的身体在提醒您需要学着养生了 ， 我是健康医师小艳 ， 希望我的一点知识能成为您迷雾中的一点光亮 ， 给您小小启示 。
高血压、高血糖和高脂血症已成为生活中非常常见的三种高血脂病 ， 它们有着相同的特点 ， 但也有不同的区别 ， 同样的是血液三高会影响人体的血液循环 ， 严重的话语会威胁到生命和健康 ， 不同的是它们的症状和致病因素 ， 其中高血压是最特殊的 。 由于与其他两种发病不一样 ， 发病频率相对较慢 ， 通常会损伤积累缓慢 ， 高血压发病很快 ， 一旦发病 ， 患者的低血压时间也很有限 ， 同时高血压的致病因素也比较复杂 ， 即使一时的情绪激动也会导致血液的迅速增加 。 
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长期以来 ， 人们都有一种固定的观念 ， 认为高血压主要是由日常饮食中的高盐摄入引起的 。 只要你按时吃东西 ， 多吃蔬菜和水果 ， 你就能得到有效的控制 。 事实上 ， 这本身就是一个错误的观念 。 因为我们经常吃一些蔬菜 ， 所以血压升高的效果远远超过盐的影响 ， 所以如果你想控制血压 ， 就必须少吃这些蔬菜 。
高血压助推器一、茼蒿
菊花是一种药用和食用兼备的食品 ， 具有很强的药用价值和丰富的食用价值 。 无论是炒火锅还是冷炒火锅 ， 都是很好的选择 ， 是封建社会只有皇帝才能吃的蔬菜 。 可以看出它有多值钱 ， 但现在它已经变成了一种蔬菜 ， 普通人也可以吃 ， 经常吃 ， 可以健脾 ， 滋补胃 ， 帮助消化 。 还能滋润肺部 ， 停止咳嗽和抗衰老 。 但是对于高血压患者来说 ， 最好少吃点 ， 因为菊花含有大量的钠 ， 会导致血压升高 。 
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高血压助推器二、茴香菜
也是在过去的两年里 ， 人们逐渐发现了茴香的美味 。 原来 ， 由于茴香的特殊味道 ， 很多人拒绝它 ， 但在过去的两年里 ， 人们用饺子包了茴香 ， 或者进行了一定的治疗 ， 这不仅大大减少了茴香的刺激性 ， 还使它的味道更好 ， 但茴香比较热 ， 因此定期食用不仅会增加肝脏手术的负担 ， 同时也会导致血管压力增加 ， 所以高血压患者应该尽量避免进食 。 
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【家家都有的3种蔬菜，或许正是高血压的“助推器”！最好别碰！】高血压助推器三、雪里蕻
也许这道菜的名字对每个人来说都很奇怪 ， 甚至连发音都不知道 ， 事实上 ， 它是我们经常看到的一种下雪的菜 ， 它含有丰富的纤维素 ， 所以它能促进胃肠消化 ， 改善便秘 ， 消化不良等症状 ， 但是野菜芥末可以说是所有蔬菜中钠含量最高的 ， 几乎每一种蔬菜都含有数千毫克以上的钠 。 一旦高血压患者误吃 ， 肯定会在短时间内导致血压迅速上升 。 
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这几种蔬菜才是高血压该吃的
降血压蔬菜、空心菜
甘蓝的生长能力很强 ， 分布范围也很广 ， 营养价值也很丰富 。 首先 ， 它的属性是碱性的 ， 能有效中和体内的尿酸 ， 从而调节尿酸水平 ， 还含有大量的膳食纤维和微量元素 ， 可以增强胃肠活动 ， 同时对稳定血压有良好的作用 。 
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降压蔬菜、红薯叶
红薯叶经常被作为废物扔掉或者让家里边的牲畜吃掉 ， 其实红薯叶不仅口感丰富 ， 而且对身体有很多好处 ， 比如里边的叶绿素 ， 能够有效地过滤血液垃圾 ， 清洁血管 ， 而且还含有大量的钾元素 ， 而高血压患者服用的降压药也基本上是以钾元素为关键成分 。 所以经常吃红薯叶 ， 可以有效地降血压调控到正常水平 。 而红薯叶的食用方式也有很多 ， 可以清炒也可以煮汤 。
营养师的观点：事实上 ， 高血压的控制比高血糖和高脂血症相对简单 ， 主要是控制钠的摄入量 ， 所以只需要知道哪些食物含有钠 ， 然后尽量避免进食 ， 而要保持血压相对稳定 ， 还要实现日常工作和休息 ， 饮食规则 ， 以避免高血压对健康的威胁 。
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