皮肤科杨希川教授|秋冬干燥、肌渴难耐？这样护理还你滑嫩美肌( 二 )
● 温和保湿
秋冬还只用夏季的护肤品 ， 显然无法满足皮肤保湿需求 。 油皮痘肌可以选择保湿力度合适且不油腻的水、乳 ， 干皮选择保湿滋润且封闭性更好的水、乳、霜等 ， 只要感觉干燥就可以随时补涂 。
保湿成分可以选择甘油、透明质酸等吸湿剂 ， 凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封闭剂 ， 神经酰胺、胆固醇、尿素等角质层调节剂 。
此外 ， 喝水是必要的 ， 但是想通过喝水来充足保湿是不切实际的；而频繁敷面膜、喷喷雾不仅不能达到充分保湿的作用 ， 还可能引起皮肤过度水合 ， 加重屏障受损 ， 甚至发展为敏感肌 。
● 修护屏障
对于皮肤屏障受损的小伙伴 ， 可以使用含有神经酰胺、胆固醇等成分的保湿修护型产品 ， 有助于修护屏障 ， 缓解干燥紧绷、泛红瘙痒等情况 。
02 小嘴巴
嘴巴干燥脱皮 ， 不要想着通过舔一舔就能达到保湿效果 ， 多喝水、涂抹润唇膏才是正解 。
秋冬季许多人也容易患有唇炎 ， 干痒难受 ， 此时舔嘴唇甚至是撕嘴皮简直是作死行为 。 正确操作是外用不含香精等刺激成分的润唇膏（比如凡士林） ， 短期外用弱效糖皮质激素 ， 严重者建议直接就诊治疗 。
03 小手、小腿
洗澡不要过勤、水温不要过高、使用中性沐浴液、洗完手涂抹护手霜、洗完澡及时涂抹身体乳等 ， 都有助于缓解身体手部、腿部等皮肤干燥现象 。
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此外 ， 手肘、膝盖、脚后跟等皮脂腺少的部位 ， 也容易干燥甚至是干裂 ， 可以在这些地方着重涂抹身体乳、护手霜、护脚霜等 。
04 蛇皮肤（鱼鳞病）
鱼鳞病这种基因遗传而来的疾病 ， 目前还没有办法根治 ， 只能通过药物和日常护理起到控制与缓解的作用 。
● 药物治疗
轻度：以外用药为主 ， 如10%的尿素乳膏、维A酸软膏等 。
重度：除上述外用药以外 ， 还可以配合口服阿维A、异维ａ酸等 。
（有致畸风险 ， 最好在医生指导下规范用药）
● 日常护理
一般建议清水洗澡 ， 尽量少用身体清洁产品 ， 洗完澡后尽快使用身体乳来加强保湿、改善皮肤干燥 。
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对此 ， 可以选择具有轻度剥脱（果酸、水杨酸）、温和保湿（角鲨烷、尿素、凡士林）作用的身体乳 。
05 鸡皮肤（毛周角化症）
虽然毛周角化症也无法根治 ， 但是通过规范治疗和日常护理可以很好地缓解 。
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● 药物治疗
一般来说 ， 外用维A酸软膏、他扎罗汀软膏或者果酸治疗都是不错的选择；
特别严重的可以口服维甲酸类药物 ， 如阿维a胶囊 。
（建议在正规医院皮肤科医生的指导下用药 。 注意：孕妇、哺乳期妇女及两年内有生育意愿的妇女禁用 。 ）
● 日常护理
坚持保湿 ， 建议选用含有乳酸、果酸、水杨酸和尿素等成分的保湿霜、身体乳等 。
〔免责声明〕
本文数据更新于2020年10月26日
由「皮肤科杨希川教授」原创 ， 旨在为读者进行科普
科普内容不能代替医生诊治意见 ， 仅供参考
如有皮肤问题 ， 请及时咨询医生
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