|在金钱有限的情况下，如何花钱才能获得最多的快乐？

这些时候，我们很难因为买买买感到快乐、被它治愈，反而可能“花钱买罪受” ，越买越焦虑。因此，想要买得开心、买得满意，我们需要找到“正确”的购物方式。只有利用好手中有限的金钱，将它们花在正确的地方，我们才可能从更大程度上、更持久地感受到快乐。

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02. 那么，怎样“正确”地买买买？

*买买买之前要做好准备
第一步：自我审视，确认自己的购物动机是健康的
很多时候，我们买买买上了头，可能是因为购物的动机不够健康。比如说，想要通过购物来提升情绪，却发现自己像是上了瘾、很难停下来；觉得促销时，不买就等于吃亏了；或是纯粹地陷入想要拥有某个东西的执念，即使它大大超过了自己的消费能力也在所不惜。
当我们的目的不再是“获得我需要/想要的” ，而变成了“靠买东西疗愈自己”时，我们很容易在无意识的情况下，买回那些超出承受范围，或是根本不需要的东西，并在之后因为自己的失控感到懊悔。
因此，在下单之前进行一定的自我审视是必要的，它能够帮助我们及时地觉察自己的状态，明确购物动机，以做出更明智的购物决定。
那么，怎样才算是健康的购物动机呢？一般来说，有两种情况：

购物动机与需求吻合——我们能够明确，购买这一物品是为了满足自己的某项真实需求。此时，人的需求是凌驾于物品之上的。

有意识地使用零售疗法——当我们意识到自己在试图通过买买买获得抚慰和放松时，也可以有意识地选择购买那些自己可以负担的，或是真正需要的产品。

“每次压力很大的时候，我就特别喜欢买东西，好像下了单才能获得继续努力的动力。但是买回来一大堆用不到的东西，真的浪费钱又占地方。现在每次下单之前，我都会问自己’它对我有用吗？我真的喜欢它吗？’ ，如果并不，我就会转而选择一些便宜点或者能够用得到的小东西下单。效果差不多，但买完之后终于不再因为又‘剁手’而自责后悔了。 ”——猫头鹰，女， 28岁
要明确的是，虽然零售疗法在自我调节、放松减压等方面具有一定的疗愈效果，它并不是一种真正意义上的心理治疗，也无法帮助人们解决长期的焦虑或抑郁问题。因此，你需要在使用零售疗法的时候，试着挖掘出自己背后真正的动机，从根源解决真正的问题。

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第二步：设立单独的零售疗法账户
独立账户可以有效地帮助我们控制预算，避免我们在使用零售疗法时，总是不小心超过能够承受的范围。你可以专门申请一个额度较低的信用卡，也可以选择一个特定的零钱账户，在里面放上一定金额的存款，数额取决于你个人的收入以及能够在一次购物中使用的金额。
*选择“正确”的服务或物品购买
（1）一些通用规则
一些心理学家曾对消费和幸福之间的关系进行了研究和分析。 Ta们发现了一些普适性较高的通用规则，来帮助人们最大化ta们从花费中能够获得的情绪回报。
比如说：