江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

这6个习惯会加速衰老，熬夜只排在第4位，看看你中了几个

岁月是把杀猪刀 ， 谁也逃不过飞逝时间的摧残 。 但让人感到奇怪的是 ， 岁月对有些人好像没那么残忍 ， 明明同样年龄的两个人 ， 却可能看起来相差十几岁……这样的情况在生活中还真不少见 。 为啥同样的年龄 ， 皮肤状态会相差很大呢？有哪些不好的生活习惯是我们要注意的呢？今天小雅就来说说这个话题 。
这6个习惯会加速衰老，熬夜只排在第4位，看看你中了几个
文章图片
皮肤除了本身会随着年龄自然地衰老 ， 受外界因素的影响也很大 。 不过值得庆幸的是 ， 外界因素还算是可控的 。 想要延缓衰老的话 ， 看看下面6个催人老的习惯你有没有 ， 有的话趁早改掉吧！
1.口味太重
现在很多人都追求口味上的刺激 ， 吃东西都喜欢吃重口的 ， 觉得辣要够辣、咸要够咸才过瘾 ， 清淡点的东西都觉得难以下咽 。 其实这是非常不好的习惯 ， 有研究指出 ， 摄入太多盐的话会加速人的衰老 。 摄入过量的盐 ， 一是会导致体内钙元素消失 ， 严重的话会出现骨质疏松等情况；二是会损伤我们的肾脏 ， 引发高血压等慢性病 。 所以别再追求味觉上的刺激了 ， 清淡一点吧 ， 平时做饭也少放点盐、酱油等调味品 ， 给身体减轻负担 。
2.爱甜食
【这6个习惯会加速衰老，熬夜只排在第4位，看看你中了几个】很多人觉得 ， 压力大的时候来上一份甜食 ， 很是减压 。 奶茶、小蛋糕、甜甜圈……实在诱人 。 心情好的时候来一份 ， 心情不好的时候也要来一份！但是要注意的是 ， 甜食带来的隐患很多 。 摄入过多糖分的话 ， 糖分会和我们体内的蛋白质发生反应 ， 形成褐色蛋白质 ， 这样一来 ， 皮肤就会显得暗沉 ， 看起来就没有精神 ， 而且皮肤还会松弛 ， 容易起皱 。
除了皮肤方面 ， 甜食还会导致龋齿 ， 增加血管压力 ， 容易发胖 ， 诱发糖尿病等等 ， 坏处多多 。 所以少吃点甜食吧 ， 就算吃了以后也要立即漱口 ， 保护我们的牙齿 。
这6个习惯会加速衰老，熬夜只排在第4位，看看你中了几个
文章图片
3.久坐不动
因为工作、学习而久坐一天可太常见了 ， 不知不觉就从白天坐到黑夜 。 如此久坐不动对身体是极其不好的 ， 不仅会引起颈椎、腰椎疾病 ， 还会导致肌肉的退化 ， 各种慢性病自然也就悄悄地找上了门 。 另外 ， 久坐不动也不利于血液的循环和细胞的新陈代谢 ， 这样的话也是会加速身体衰老的 。
4.长期熬夜
熬夜的坏处相信大家都有所了解了 ， 长期熬夜、睡眠不足 ， 会导致内分泌失调 ， 皮肤就容易长痘、衰老 。 更可怕的是 ， 长期熬夜还和高血压、糖尿病、肥胖的关联度很高 。
5.喝水少
一天匆匆过去 ， 有时候辛苦忙活完后才发现 ， 一天都好像没喝什么水 。 别以为这是小事 ， 水喝少了的话 ， 能够把代谢产物排出体外的载体也就少了 ， 代谢物沉积 ， 最后造成的就是皮肤变得暗淡无光 。 而且 ， 平时注重护肤的人都知道 ， 水分充足是好皮肤很重要的一点 ， 如果缺水的话 ， 皮肤会变得干燥 ， 甚至出现干纹！
这6个习惯会加速衰老，熬夜只排在第4位，看看你中了几个
文章图片
6.不防晒
紫外线辐射是皮肤超级害怕的“元凶” ， 不做好防晒工作的话 ， 皮肤直接接受紫外线照射 ， 会加速皮肤老化 ， 导致皮肤松弛、长皱纹 ， 还容易出现色斑等问题 。 所以 ， 别偷懒啦 ， 一定要重视防晒工作 。
改掉以上6种不好的生活习惯 ， 让自己变老的步伐变得慢一点 ， 再慢一点 ， 用年轻的面貌和心态去迎接新一天吧！
【本文由宏雅基因原创 ， 感谢您的关注 ， 图片均来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除！】


    推荐阅读


    上一篇：价格|统计局：2020年10月份居民消费价格同比上涨0.5%

    下一篇：简明科学指南|未来的电脑会越来越像iPhone？苹果新Mac处理器将掀起计算机革命