最准老年痴呆测验：一道题看出你的大脑健康状态如何？赶紧试试！
老年痴呆症对老年人来说是一种很可怕的疾病 ， 因为一旦得了老年痴呆症 ， 不但自己会感到痛苦 ， 而且还会给家人带来很多麻烦 。 但是 ， 如果我们的大脑是活跃而健康的 ， 它可以有效地预防老年痴呆 。 那么 ， 现在来看一看你的大脑是否在衰退？下面的图表是一道简单的小题 ， 你可以计算出来 。
在这张图的四个方格中 ， 哪个数字应该被填入这个方程？您已经使用多长时间了？
文章图片
下面就来看一下如何降低日常生活中老年期痴呆的发病率 。
多补脑
岁数大了后 ， 老人的肠胃功能逐渐变弱 ， 所以营养摄取变得很困难 ， 这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物 ， 比如瘦肉 ， 海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材 。 其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸 ， 是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸 ， 也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源 ， 对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善 ， 老人可以每天吃一点!
文章图片
用大脑
为防止大脑老化 ， 我们必须经常使用它 ， 才不会那么快 。 你可以把这个问题发给你的家人 ， 看看谁算得快 ， 谁算得准 ， 阿尔茨海默氏病在医学上是不能治愈的 ， 所以只能用科学方法来预防 。
文章图片
2.多运动
【最准老年痴呆测验：一道题看出你的大脑健康状态如何？赶紧试试！】上了年纪的朋友可以做一些伸展运动 ， 比如踮脚运动 ， 我们刚开始练习的时候 ， 可以扶着一些东西练习 ， 比如椅背 ， 沙发靠背 ， 脚跟抬起来 ， 这样重复练习 ， 这是一种通过体重锻炼的方法 。 相对于跑步来说更安全 ， 因为跑步很容易发生意外 ， 所以我们可以在家做一些这样的运动 ， 不受时间和场地的限制 。
文章图片
洗澡时闭眼睛
洗澡的时候 ， 我们可以闭上眼睛 ， 用大脑感知身体的所有部分 ， 然后凭直觉使用香皂和毛巾 。 这主要是因为我们每一个人都在重复同样的事情 ， 我们的大脑慢慢地变得懒惰 ， 所以闭着眼睛说话不仅能锻炼大脑的逻辑思考能力 。
文章图片
心态好
心态好对于预防老年痴呆 ， 保护脑部也有很大的帮助 。 乐观的心态非常的重要 ， 积极向上的心态可以促进老人身心良好发展 。 舒心顺畅的心情 ， 可以促进我们气血通畅 ， 那么老年痴呆症就不会轻易找到我们 。 现在很多地方都有老年活动团 ， 组织外出游玩、活动 ， 老人在家没有事可以多多参加 ， 可以很好的改善情绪 ， 降低患病风险 。
文章图片
多社交
现在的老人都不愿意出门社交 ， 其实老人可以在小区和社区里交一些同龄人朋友 ， 这样可以让大脑随时处于活跃和思考的状态 ， 这样就能够带动大脑细胞加强代谢和抗病能力 ， 同时也能够加强语言组织能力 ， 更好地延缓老年痴呆的进程 。
推荐阅读
- 阿尔茨海默病|最新发现：老年痴呆可能有救了｜生酮饮食，治疗阿尔兹海默症
- 空腹血糖|什么时候测量血糖最准确？空腹和餐后血糖哪个更重要？一文告诉你
- 安贞仁|老年痴呆的她，真的是杀人凶手吗？
- 物理学|追寻物理学中“魔数”的最准确结果
- 饮食|预防老年痴呆，除了运动外，这5个方法也可起到预防的作用
- 新冠|27岁华裔小伙一战成名！搞出最准新冠预测模型，一人干翻专业机构
- 阿尔茨海默病|老伴被老年痴呆症折磨16年，她决定……
- 空腹血糖|什么时候测量血糖最准确？
- 落尽芳华|老年痴呆测试：一分钟找到兔子，说明你大脑很健康
- 为什么老年痴呆“钟爱”中国老人？医生：只因很多人喜欢三种食物