超市常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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莲藕
现在的很多人经常用吃藕来表示丑 ， 其实吃藕不但不会变丑 ， 还有很高的养生价值 ， 还能美容养颜、延缓衰老 。 藕中所含的丰富的维生素C ， 可以有效的增强体质 ， 对人体的代谢和肌肤美容都有不错的效果 。 还富含膳食纤维 ， 能控制体重 ， 降低血糖 ， 而且含铁量也是非常的丰富 ， 可以补气益气 ， 美容抗衰 ， 常吃自然气色越来越好 。
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【超市常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！】茄子
食用茄子具有延缓衰老的作用 ， 这是因为茄子中有维生素E ， 这种物质具有抗氧化的作用 ， 对延缓衰老非常有效 。 在生活中 ， 通过食用茄子也能降低高血压 。 食用茄子能吸收其中的维生素P ， 这种物质能增强了细胞间的黏着力 ， 增强了毛细血管的弹性 ， 降低了毛细血管的脆性 ， 可以有效的防止血管发生破裂 ， 使得心血管趋于正常的状态 。 还具有抑制消化道肿瘤细胞发生增殖的作用 。
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猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 其含量远远超过其他水果的含量 ， 可有效清除肌肤中的尘垢和色素 ， 保持毛孔的清洁和畅通 。 肌肤细胞的新陈代谢 ， 及时补充肌肤的水分和营养 ， 恢复肌肤活力和弹性 。 而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维 ， 可防止肌肤内产生大量的过氧化物 ， 抑制色斑的形成 ， 使肌肤水润饱满 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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