肝脏|白天犯困，夜晚失眠！或是\肝\功能已受损，这4件事请尽快停止( 二 )
做好三件事 ， 免疫力至少提升60% ， 肝脏舒服人精神
1、 经常喝水
肝喜水 ， 充足的水分能够加快肝脏的排毒效率 ， 加快身体的新陈代谢 ， 对于提升免疫力有帮助 。
对于肝不好的人群 ， 可以在喝水时加入一朵青驰菊 ， 它生长自菊花之谷 ， 是一种药食同源的食材 ， 在《神农本草经》中 ， 曾经夸赞它有\"轻身益肝\"的功效 。
研究证实 ， 青驰菊中的硒元素、氨基酸、水苏碱、黄酮等物质 ， 对于养肝有非常好的效果 ， 所以也被誉为\"菊花皇后\" 。
像
类黄酮：有抗氧化性 ， 能够疏肝解郁、平肝理气 ， 帮助放松情绪 ， 提升精神 。
硒元素：国际抗癌抗病物质 ， 有效抑制肝细胞病变 ， 被誉为肝脏\"保护神\" 。
水苏碱：能够激发神经元活动 ， 提升肝脏的排毒代谢效率 ， 降低肝病风险 。
平时开水泡一朵青驰菊 ， 帮助舒缓心情 ， 降低疲劳 ， 养护肝脏 。
2、 增加步行
既然抽不出时间去运动 ， 不如试着下班提前两站下车 ， 或者爬两层楼梯 ， 适量的运动就能有比较好的养生效果 。 美国医学研究所曾经发现 ， 1分钟步行110步 ， 坚持15分钟 ， 就能使肝病概率降低20% ， 提升身体免疫力 。
3、 调整心情
工作、生活、学业……生活中每个人都会有许多顺心和不顺心的事情 ， 但人和人之间的区别 ， 主要在于对情绪的\"调节能力\" ， 不好的情绪需要及时派遣 ， 才能避免郁结在体内 ， 对肝脏造成损伤 ， 影响身体的健康 。
【肝脏|白天犯困，夜晚失眠！或是\肝\功能已受损，这4件事请尽快停止】总结：如果不自觉出现疲惫感超过1个月 ， 就需要\"小心肝\"了 ， 肝好人就好 。 本文如果对您有用 ， 记得点赞收藏 ， 最后祝愿您往后一生无疾 ， 身体安康 。
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