秋冬季节老便秘？大人小孩治法不同！对症通便才管用
由于气温下降 ， 平日就爱吃高脂高糖的食物补充热量 ， 加上这个季节空气干燥 ， 体内水分流失加大 ， 身体新陈代谢变慢 ， 导致肠道水分不足造成便秘的情况太多了 。 据不完全统计 ， 近27%的成人都有便秘的困扰！便秘已逐渐成为很多人的“难言之隐” 。
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大人便秘还好 ， 有经验会缓解 ， 小孩子长期便秘很容易引发消化功能减弱、免疫力低下 ， 影响生殖系统发育 。 甚至出现头痛、贫血和营养不良等全身性疾病 。 而且家长知道的很多解决便秘问题的方法 ， 并不适用于孩子 。 今天小编就带大家了解下 ， 不同人群缓解便秘的不同治法：
一、儿童
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便秘的孩子大多都存在不同程度的脾胃问题 ， 脾虚会导致胃肠负担加重 ， 过度损耗肠道里的津液 ， 使肠道的蠕动变慢 ， 使肠道里的粪便过度干燥 ， 排不出来 。 幼儿的这种情况 ， 在喂奶后应适当喝点水 ， 然后通过按摩就可以一定程度上解决 。
应对方法：
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1、按摩：5岁以下的宝宝可以顺时针揉腹 ， 用掌心包住肚子 ， 掌根贴住肚脐 ， 下沉大约2厘米 ， 然后以掌根为中心 ， 手掌旋顺时针画一个弧 。 按摩次数每个年龄段不一样 ， 6个月的时候 ， 每晚6次；7个月的时候 ， 就每晚7次 。 依此类推 ， 一直到1岁的时候 ， 每晚12次 。 1岁以后 ， 每次5分钟即可 。 另外还有食疗法缓解 ， 也比较安全有效 。
2、菠菜汤：菠菜150克 ， 麻油适量 。 将菠菜煮熟 ， 加盐调味 ， 用麻油拌食 。
二、老年人
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老人长期便秘会出现腹部疼痛等症状 ， 并引起痔疮、肛裂或者大便出现的情况 。 对于有心脑血管疾病的患者 ， 排便困难很容易诱发老年人的冠心病、心绞痛或心肌梗塞 ， 高血压患者还会出现脑血管的意外 ， 需要格外小心 。
应对方法：
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想要改善便秘问题 ， 建议老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等 ， 这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择 。
核桃粥：核桃肉30-50克 ， 去皮捣烂 。 粳米50克 ， 加水煮粥 ， 粥熟后加入核桃肉即可食用 。 早晚各服一次 。 核桃肉性味甘温 ， 有壮腰补肾、润肠通便的功效 。
三、孕妇
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由于生理的原因 ， 女性怀孕期间胃肠道蠕动会减慢 ， 子宫的增大也会压迫到直肠 ， 导致大便不通畅 ， 因此很容易出现便秘情况 。 孕期的便秘 ， 建议从饮食和运动进行调节 ， 多进食高纤维素的食物 ， 比如像粗粮、杂粮 ， 含纤维素较多的蔬菜、水果等 。
芝麻粥：取黑芝麻适量 ， 淘洗干净晒干后炒热研碎 ， 每次取30克 ， 同粳米100克煮粥 。 很适合身体虚弱、孕妇便秘患者食用 。
【秋冬季节老便秘？大人小孩治法不同！对症通便才管用】膳食一度 ， 您的膳食指导专家！
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