女人常吃这些菜品，滋养皮肤，美容养颜又养生，不妨一起了解下
很多人都认为女人在平时的时候不应该注重补肾 ， 毕竟很多女性朋友的肾功能都非常的好 。 其实现在人们的生活压力过大 ， 一些女性朋友不仅肾功能衰弱 ， 皮肤也变得特别的粗糙 ， 就是因为平时没有注重于养生 ， 女人在平常常吃下面这些菜品 ， 不仅能够滋养皮肤 ， 起到补肾的功效 ， 还能够美容养颜 ， 起到养生的效果 。
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01.高汤海参
所需食材：葱姜 ， 高汤 ， 糖 ， 黄酒 ， 老抽 ， 酱油 ， 水淀粉盐 。
做法：
1.把葱姜切片 ， 高汤准备鸡汤 ， 水淀粉准备好 。 锅中放入油 ， 小火把葱姜放进去炒香 。
2.之后放入糖 ， 再加入老抽和酱油 ， 倒入黄酒 ， 再加入高汤 。
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3.之后放入海参 ， 盖上锅盖 ， 小火闷25分钟 ， 最后放入盐即可出锅 。
功效：海参虽然价格昂贵 ， 但其中的营养物质特别的丰富 ， 海参当中的蛋白质和一些的糖类对女性补肾非常的有效 。 并且海参当中富含一些微量元素 ， 比如碘和锌都能够促进健康稳定代谢的形成 ， 是女性在平常美容养颜的一种好食物 。
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02.清炒山药
所需食材：山药 ， 油 ， 盐 ， 白糖 。
做法：
1.把山药清洗干净 ， 去掉皮切成块状 。
2.锅中倒入油 ， 油热之后放入山药进行炒香 。
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3.大概几秒钟之后放入一些的白糖 ， 最后撒入一点盐即可食用 。
功效：山药的做法简单 ， 口感美味 ， 山药还有着滋补肝肾和脾虚的作用 ， 不仅适合女性朋友一些 ， 男性朋友和一些老人也很适合吃 。 女性经常吃山药 ， 能够调节五脏六腑的功能 ， 起到延缓衰老的效果 ， 对于美容养颜更能够起到很大的功效 ， 最重要的是还能够改善体质虚弱 ， 让人的身体越来越健康 。
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03.何首乌
所需食材：何首乌 ， 黑芝麻 ， 糯米 ， 水 ， 冰糖 。
做法：
1.把黑芝麻和糯米以及何首乌清洗干净 ， 全部放在料理机当中 。
2.之后加入一些的冰糖和适量的清水 。
3.接下来按下料理机的接通电源 ， 就可以把所有的食材全部搅拌碎 。 搅拌好之后倒入锅里面煮 ， 开两分钟左右关火 ， 再倒入碗中 ， 就可以直接品尝 。
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功效：何首乌对于男女的肾脏都能够起到很好的保护作用 ， 何首乌不仅能够养山 ， 更能够补肾和补血 ， 女性朋友经常吃会让气色变得越来越好 ， 美容又养颜 。 #高汤#海参#山药收藏
02.清炒山药
所需食材：山药 ， 油 ， 盐 ， 白糖 。
做法：
1.把山药清洗干净 ， 去掉皮切成块状 。
2.锅中倒入油 ， 油热之后放入山药进行炒香 。
3.大概几秒钟之后放入一些的白糖 ， 最后撒入一点盐即可食用 。
功效：山药的做法简单 ， 口感美味 ， 山药还有着滋补肝肾和脾虚的作用 ， 不仅适合女性朋友一些 ， 男性朋友和一些老人也很适合吃 。 女性经常吃山药 ， 能够调节五脏六腑的功能 ， 起到延缓衰老的效果 ， 对于美容养颜更能够起到很大的功效 ， 最重要的是还能够改善体质虚弱 ， 让人的身体越来越健康 。
03.何首乌
所需食材：何首乌 ， 黑芝麻 ， 糯米 ， 水 ， 冰糖 。
做法：
1.把黑芝麻和糯米以及何首乌清洗干净 ， 全部放在料理机当中 。
【女人常吃这些菜品，滋养皮肤，美容养颜又养生，不妨一起了解下】2.之后加入一些的冰糖和适量的清水 。
3.接下来按下料理机的接通电源 ， 就可以把所有的食材全部搅拌碎 。 搅拌好之后倒入锅里面煮 ， 开两分钟左右关火 ， 再倒入碗中 ， 就可以直接品尝 。
功效：何首乌对于男女的肾脏都能够起到很好的保护作用 ， 何首乌不仅能够养山 ， 更能够补肾和补血 ， 女性朋友经常吃会让气色变得越来越好 ， 美容又养颜 。
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