40岁女人早餐，走红朋友圈，怪不得身材这么好，原来不是天生的
【40岁女人早餐，走红朋友圈，怪不得身材这么好，原来不是天生的】40岁女人早餐 ， 走红朋友圈 ， 怪不得身材这么好 ， 原来不是天生的！
今天是世界美容日 ， 是每一个爱美女性的节日 。 扪心自问一下 ， 今天你美吗？
通常20多岁的女人叫小姐姐 ， 30岁的女人 ， 就开始叫阿姨 ， 要是上了40岁在阿姨前面不加个“老”字 ， 似乎都对不起自己的年龄 。 因此40岁以后的女人 ， 对自己的年龄大都闭口不谈 ， 生怕被别人知道了 。
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当然也有例外 ， 如果你保养的足够好 ， 身材好、气质好 ， 处处显示出一种风韵犹存的魅力 ， 那当小年轻叫你姐姐的时候 ， 你就可以大方的告诉她：我都40岁了 ， 是老阿姨了 。 当然此时 ， 你的心里肯定美滋滋的 。
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我们单位的李姐就是这样一个女人 ， 虽然年过40岁 ， 但岁月在她的脸上并没有留下多少痕迹 ， 淡淡的妆容、高挑的身材 ， 简约得体的衣着 ， 根本看不出是一位40岁的女人 。
起初我们都以为 ， 人家这身材这么好 ， 都是天生的基因好 ， 后来熟悉之后才知道 ， 那句只有懒女人没有丑女人 ， 真是句至理名言 。 翻开她的朋友圈 ， 瑜伽、健身、美容、形体相关的文字图片比比皆是 ， 当然还有哪些精致的早餐搭配 ， 都在朋友圈爆红 ， 引得很多朋友都跟风模仿 。
下面给大家挑了两天的早餐搭配 ， 喜欢的话可以模仿试吃：
早餐：4片大列巴+1碗黑米杂粮粥+1个橙子
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《中国居民饮食指南》中明确指出 ， 居民每天三餐要适当增加粗粮的比例 。 粗粮 ， 膳食纤维丰富 ， 脂肪含量低 ， 饱腹感强 ， 是瘦身健身人群的理想选择 。 含有多种人体必需微量元素 ， 营养价值很高 ， 2岁以后的小孩子就应该开始吃粗粮 。
早餐要多吃水果 ， 而且量要大一点 ， 之前钟南山院士透露他的早餐要吃2个大橙子 ， 一碗杂粮粥 ， 几片面包、一杯牛奶等五六种食材 。
4片大列巴 ， 懂的人都知道 ， 吃面包要吃硬质面包 ， 软面包虽然口感好 ， 但含有各种添加剂、膨松剂 ， 高糖高油 ， 反式脂肪酸 ， 常吃对人体一点好处没有 。 大列巴就是一种硬质面包 ， 里面镶嵌了多种坚果仁和果脯干 ， 在保有硬质面包优点的同时 ， 解决了口感过硬的问题 。
早餐：4片大列巴+1杯蜂蜜柚子茶+1个煎蛋
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大列巴 ， 是一种新疆少数民族的美食 ， 既满足了营养摄入的需求 ， 又满足了饱腹的要求 ， 吃几片一上午的工作和学习都能精神满满 。 是2020年最火爆的网红美食 ， 越来越受到家庭主妇和健身女性的青睐 。
40岁女人早餐 ， 走红朋友圈 ， 怪不得身材这么好 ， 原来不是天生的！我是谭小厨子 ， 每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识 ， 期待您的关注！
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