|今日立冬｜进入60年来最寒冷的冬天，做好这三藏，明年不生病！
今天11月7日7点14分
我们正式迎来立冬节气
春生、夏长、秋收、冬藏
立冬
是一年「藏」的开始
「藏」是天地万物运行的根基
立冬时
南方的气温可能还比较高
但北方有些地方已经零下了
老规矩
先说立冬三侯
初侯 ， 水始冰
（2020年11月8日-11月12日）
此时北方的水面已开始结冰
但还没有完全坚硬
二候 ， 地始冻
（2020年11月13日-11月17日）
地面上的土地开始变硬变冻
阳气下沉到更深的土壤中
地面上阴气渐重
三候： 雉入大水为蜃
（2020年11月18日-11月22日）
此时天寒地冻
空中再也见不到鸟儿的踪迹了
也就是说
从立冬开始
河面已经在结冰
土地已经开始封冻
草木凋零
虫兽进入冬眠
本文插图
天地之间
已进入寒风凛冽般的景象
南方的童鞋可能要说
我们这边一点都不冷
最高温度还二十多度呢
其实立冬不冷并不好
这很不利于冬藏
在彭子益的《圆运动的古中医学》里
曾提到过
为什么
入冬后地面上会一片寒风萧条？
那是因为地上的阳热之气
全都乖乖沉到地下去了
冬天地面上越冷
地面下的阳气才能收藏得越彻底
天地万物的根基才能更稳固
相反
如果天气不冷
阳热之气下沉得不够深
那天地万物的根基就不稳固
第二年开春时
阳气升发就会无力
这样子的话
不仅庄稼的收成会不好
人也会容易得上热下寒的温病
本文插图
所以民间自古就有谚语
重阳无雨看立冬
立冬无雨一场空
农民最喜欢立冬前后雨雪充沛了
这就预示着明年开春
稻谷会长得好 ， 会有个好收成
所以 ， 不管南方还是北方
立冬一到
天地万物都该从秋收的状态
转为「冬藏」了
接下来最重要的事就是「藏」
那 ， 究竟怎么个藏呢？
立冬第一「藏」：藏精
精是什么？
它是负责你
生长 ， 发育 ， 生殖的东东
是身体里最珍贵的东西
精藏在哪？
肾者 ， 主蛰 ， 封藏之本 ， 精之处也 。
精是藏在肾里的
内经有说：冬不藏精 ， 春必病温
意思就是：
冬天 ， 人就应该像乌龟一样
养精蓄锐 ， 敛阴护阳
好好贮藏阴精
本文插图
如果你反其道行之
去熬夜 ， 去夜夜笙歌
去放纵 ， 去high
那 ， 来年春天必犯“温病”
什么是”温病“呢
像每年春天爆发的流感
从中医的角度而言
就是“温病” ，，，
包括很多春天高发的过敏性疾病
它们跟“温病”的症状很像
都是为风所害的病
为什么？
春主风 ， 肝应风
究其本质还是
冬天没有敛阴护阳
没有藏好阴精肾水
待来年春天
肾水不能涵养肝木
木虚火旺又无根（肾水为根）
那究竟如何藏精呢？
除了不妄泄
还有三条补路
第一条养好脾胃
脾胃乃气血生化之源
第二条直接补肾
九蒸九晒熟地 ， 芝麻丸吃起来
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