心脏|人到中年，防心梗，一旦身体出现4处痛，尽早检查，切莫拖延( 三 )
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2、蹲起
上下蹲起 ， 配合适当的呼气吸气 ， 重复下蹲10～15次 ， 休息片刻 。
两脚分开 ， 与肩同宽 ， 双臂前伸 ， 松腰屈膝慢慢下蹲 ， 上身尽量保持平直 ， 停留10秒钟左右 ， 两手收回 ， 叉腰缓慢起身 。
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3、伸懒腰
闲来无事的时候 ， 可以多伸懒腰 。
伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺挤压 ， 利于心脏的充分运动 ， 使更多的氧气能供给各个组织器官 ， 有益心脏健康 。
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