适合冬天吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！
大家好 ， 我是健康养生刘医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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鸡腿菇
鸡腿菇中含有多种生物活性酶 ， 具有多种保健作用 ， 其中胰蛋白酶、麦芽糖酶等可以帮助消化 ， 酪氨酸酶有降低血压的作用 ， 多糖化合物则有一定的防癌抗癌作用 。 鸡腿菇含有丰富的维生素和矿物质元素 ， 与竹荪搭配食用可以提高营养素的吸收率 。
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小米
小米是非常养人的一种粗粮 ， 里面含有很多珍贵地营养物质 ， 可以滋阴润燥、补益气血 。 还可以促进我们身体的消化功能 ， 可以有效的缓解便秘 ， 帮助我们排出身体里面的一些垃圾和毒素 。 长时间食用 ， 身体每天都能够很好地循环 ， 大肚子也是会消失 ， 消除赘肉 。
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【适合冬天吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！】西芹
西芹是日常生活中非常常见的一种蔬菜 ， 而且西芹中含有的热量较低 ， 具有美容护肤 ， 降压减脂 ， 清理肠胃等多重功效 。 而且其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动 ， 加快人体的消化吸收 ， 帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外 ， 营养又瘦身 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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