想要远离高血压，3种食物常吃，能增强血管弹性，让血压更平稳
高血压的发病率很高 ， 是三高疾病中常见的一种 ， 血压升高之后对身体危害很大 ， 今天我们就来说说想要远离高血压 ， 在饮食上该做好哪几点？
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首先要多吃这三种食物
一、香蕉 ， 香蕉味道吃起来很好 ， 而且营养价值很高 ， 还有的钾离子能够促进钠离子的排出 ， 起到降压的效果 ， 平时可以在饭后坚持吃一根香蕉 。
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二、豆腐 ， 豆腐中含有大豆异黄酮 ， 是一种很常见的营养元素 ， 每天坚持吃适量的豆腐能够补充身体所需的营养元素 ， 还能够减轻身体的代谢负担 ， 保持血压的平稳
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三、黄瓜 ， 黄瓜中含有丰富的水分 ， 不仅能为身体补水 ， 还能够增强血管弹性 ， 预防高血压 。
其次是要少吃两种食物:第一种是调味剂 ， 常见的调味剂中含有的盐分都比较多 ， 在烹调食物的时候要少添加一点 。
第二种是咸蛋黄 ， 咸蛋黄中含有的盐分和油脂类物质比较多 ， 会增加血管的压力 ， 所以也要少吃 。
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【想要远离高血压，3种食物常吃，能增强血管弹性，让血压更平稳】健康是人生的第一财富 ， 但却需要持之以恒的毅力 ， 希望能和大家一起坚持下去 ， 更多健康知识请持续关注我 。
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