苏州博物馆|世界上最便宜的长寿药，就一个字！
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来源：诗词天地（ID：shicitiandi）
想长寿健康 ， 除了先天的遗传因素外 ， 后天的生活方式才是最重要的 。
“忙” ， 是世界上最便宜的药 。
我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁 。
他在晚年仍坚持创作 ， 思路非常敏捷 ， 甚至在93岁时 ， 每天还能够自己用电脑打字写传记呢 。
很多人问他养生之道 ， 老先生作了一首诗回答大家：
生活一向很平常 ，
骑车书画写文章 。
养生就靠一个字——忙！
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“有忙于写 ， 有忙于养花、养鸟、钓鱼等等 ， 只要是真忙 ， 心里想的 ， 手脚为此活动的 ， 都是养生之道 。 ”
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忙碌 ， 是这些百岁名人的养生诀窍！
“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍 ， 比如：
著名华裔建筑师贝聿铭 ， 设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔 ， 今年102岁；
著名教育家徐中玉 ， 编写了《大学语文》教材和课程 ， 今年104岁；
“汉语拼音之父”周有光 ， 享年112岁；
被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪 ， 享年107岁；
“国学大师”、著名学者季羡林 ， 享年 98 岁；
巴金 101 岁 ，
马寅初 101 岁 ，
钱学森 98 岁 ，
……
这些“大师”级人物的长寿 ， 让无数人羡慕不已 ， 可大家却不知道 ， 这些长寿 ， 恰恰是“忙”出来的 。
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为什么长寿？一个字：忙！
贝聿铭九十岁高龄时 ， 仍旧不知疲倦地工作 ， 设计了苏州博物馆 。 工作对于他来说 ， 是一种快乐 。
他笑称自己是“劳碌命” ， 每天就懂得埋头工作 ， 有时忙到凌晨 ， 呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时 ， 仔细斟酌每一个建筑细节 。
每天凌晨 4 点时 ， 季羡林书房的灯就会亮起 。 他说：“起来好去干活呀！”算起来 ， 九十多岁的他 ， 每天的工作时间都会超过 10 小时 。
有“汉语拼音之父”之称的周有光 ， 在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室 ， 回到家中一间小得不能再小的小书房中 ， 看报、看书、写文章 。 ”
齐白石也是信奉“忙”的名人 。 他要求自己每天必须作画 ， 信条是：“不让一天空闲过 。 ”
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忙碌 ， 是世界上最便宜的药！
朋友的父亲得了腿病 ， 一走路就疼痛难忍 ， 每天只好待在家里 。
原本 ， 他的父亲是一个很能干的人 ， 不仅把外面的事儿打理的有条不紊 ， 还负责接送孙子 ， 买菜做菜 ， 简直是里里外外一把好手 。
相比而言他的母亲就非常轻松了 ， 退休后什么事儿也没有 ， 一天到晚除了收拾收拾屋子 ， 就剩下看电视了 。
别人都羡慕她的生活 ， 这么享受 。 可事实却不是这样 ， 她根本就不像大家说得那样快乐 ， 这是她常常说自己“浑身难受” 。
母亲虽说身体上没有毛病 ， 但是整天不苟言笑 ， 无精打彩的 ， 叨唠的多了 ， 子女们便不再拿着当回事儿 。 反正成了生活的常态了 。
父亲这一病 ， 母亲却象变了一个人一样 。
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买菜做饭 ， 打扫卫生 ， 照顾父亲 ， 家里家外都料理着 。 怕耽误孩子工作 ， 她独自去交水费、交电费、买燃气 。 家里的电路出了问题 ， 母亲联系物业找人来修 ， 等孙子周末回来 ， 母亲还会准备一大桌子好饭菜 ， 吃完饭又忙着刷锅洗碗 。
没想到 ， 这一忙 ， 母亲却精神状态比以前好了很多 ， 脸色也红润了 ， 皱纹都显着比以前淡了 ， 整天乐呵呵地忙碌着 。
朋友笑说 ， 以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药” ， 看来是真的 。 以前闲着无事儿 ， 天天烦 ， 天天这痛那痒 ， 现在忙起来了 ， 反而顾不得烦 。
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怎样让自己忙起来？
1.按时早起 ， 别赖床
仔细看看就能发现 ， 这些长寿大师们 ， 几乎没人睡懒觉 ， 生活方式极其规律 ， 该睡时睡 ， 该起时起 ， 工作、生活安排得井井有条 。
早上的时间不浪费 ， 可以用来读一篇优美的文章 ， 品一壶好茶 。 吃完早餐后 ， 和棋友约在公园 ， 一边聊天 ， 一边在棋盘上对弈 ， 岂不快哉？
2.别闷在家里 ， 常出门走走
天天闷在家里 ， 心中一定会烦恼丛生 。 想要过得开心 ， 不如常出门走走透透气 。 在天气好的时候 ， 可以出门慢跑 ， 出出汗 。 还可以去游泳、打球 ， 把身体锻炼得更好 。
3.多参加一些社区活动
大师们的这种忙 ， 不是瞎忙 ， 不是忙得通宵达旦不睡觉 ， 而是让自己的脑子动起来 ， 让生活充实起来 。 有目标、有规划地过自己的小日子 。
退休了可以参加社区活动 ， 和大家一起打麻将 ， 做义工 ， 去认识更多的人 ， 也可以和三两好友们去公园晨练 ， 听听清晨的鸟叫 。 做更多有意义的事 。
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4.注重日常仪表
林肯说 ， “在40岁以前 ， 相貌是父母给的 ， 到四十岁以后 ， 人就要对自己的容貌负责 。 ”
当你穿着得体 ， 整个人都显得精神饱满 ， 也更自信 ， 看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！
5.坚持读书学习、旅行
显得年轻的人大多都坚持活到老学到老 。 腹有诗书气自华 ， 读书多了 ， 容颜自然改 。
【苏州博物馆|世界上最便宜的长寿药，就一个字！】读书开阔心胸 ， 旅行开阔眼界 ， 喜欢读书和旅行的人 ， 对任何事情有自己的见解 ， 不会人云亦云 ， 自然神采飞扬 ， 洋溢着青春的活力 。
6.坚持运动
身体健康才是保持年轻的基础 ， 不显老的人一定都坚持运动 ， 让自己由内而外散发着活力 。
7.保持年轻的心态
心态年轻的人 ， 会积极尝试新鲜事物 ， 总是带着好奇眼光去学每一样新东西 。
在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹 ， 但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态 。
我们可以根据自己喜欢的生活方式 ， 让自己“忙”起来 ， 生活充实了 ， 整个人就变得神采奕奕 ， 在忙碌中学习 ， 在忙碌中休闲 ， 在忙碌中快乐 。
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