很有营养的3种食物，值得吃一些，美白护肤，身体棒棒哒！
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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红薯
红薯是清理血液垃圾的“冠军菜” ， 多吃可以有效地清除血液中的垃圾 。 含有丰富的营养物质 ， 其中胡萝卜素可以有效的抗氧化 。 还含有丰富的氨基酸成分 ， 能补充人体所缺的多种氨基素 。 常吃红薯可以提高机体的免疫力 。 还能够为人体提供多种营养成分 。 是一种具有养生功效的良好药材 。
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花生
花生富含维生素B3和烟酸 ， 也可以改善大脑功能 ， 增强记忆力 ， 另外其所含黄酮类化合物如白藜芦醇有助于改善大脑血液供给 ， 还含有维生素E ， 可以延缓脑功能衰退 ， 滋润皮肤 。 另外花生富含钙元素所以是补钙佳品 ， 青少年可以通过吃花生来促进骨骼生长发育 ， 还能够有效的提高智力并增强记忆力 。
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茄子
茄子 ， 豆角都是夏天的时令菜 ， 常吃对人体健康特别好 ， 这道菜还有一个很浪漫的名字——茄角之恋 ， 相信很多人都爱吃 ， 茄子的热量比较低 ， 能够给肠胃刮油排毒 ， 轻松瘦下来 ， 而豆角的营养也比较丰富 ， 多吃能够清热解毒 ， 还能缓解睡眠 。
【很有营养的3种食物，值得吃一些，美白护肤，身体棒棒哒！】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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