全球健身号|健身为什么要练腿？一组练腿动作，帮你强壮下肢，减缓腿部衰老！( 二 )
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动作5、分腿蹲
这个动作需要你身后放一只矮凳 ， 一条腿后搭在矮凳上 ， 另一条前往前迈 ， 把握重心稳定 ， 然后慢慢下蹲 ， 避免前腿膝盖超过脚尖 。 每侧进行15次 ， 重复2-3组 。
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