39健康网|29岁女白领，查出肝癌，医生摇头叹息：睡前1件事，不可天天做( 二 )
要想肝脏更好 ， 可以用菊花泡水来喝 。
早在《本草经》中可以看到 ， 菊花护肝的文字记载 。
菊花种类繁多 ， 其中怀菊堪称“佳品” ， 云台冰菊作为怀菊亚种 ， 所含护肝成分居多 ， 被赞誉为“护肝能手 ， 菊中贵族” ， 河南焦作是它的主要产区 。
硒元素：促使损伤肝组织修复 ， 还能增强肝脏对毒素的抵抗能力 ， 减少肝脏损伤；
胆碱：加速肝内脂肪代谢 ， 减少脂肪在肝内存积 ， 缓解肝脏脂肪代谢工作；
类黄酮：抑制肝内脂褐素产生 ， 提高肝脏活力 ， 促进肝功能提升 。
饭后一杯 ， 经常喝 ， 可以补充体内所需元素 。
本文插图
小知识：
充足睡眠可以保持肝脏健康 。
睡眠充足能加速肝血回流肝脏 ， 也能增强肝细胞活力 ， 提升肝功能 ， 可以促进毒素分解、肝细胞自我修复 ， 保护肝脏健康 。
因此 ， 每天要保持8小时以上的睡眠时间 ， 在11点以前入睡 。
参考文献：
[1] 张玉斌.《肝癌早期症状有哪些？》.医学日报；2010.4.
[2] 王三丽.《肝病日常预防方法汇总》.健康周刊；2001.8.
[3] 杨玉珍.《银耳如何吃更健康》.健康生活；2003.10.
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