周小肉|最爱的9期播客推荐｜独处时，播客给予了我最深的陪伴和力量( 二 )
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《你也过着口嫌体正直的日子吗？》
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最开始听Lemon电台的节目 ， 是最近一期的《双十一 ， 一个人的孤单还是消费主义的狂欢》上了首页 。 后来听过她们别的几期节目后 ， 仿佛挖到了宝藏 ， 化妆、做家务的时候听非常治愈 。
最喜欢、收获最大的一期是《你也过着口嫌体正直的日子吗？》 。 这期的主要内容主要讲如何摆脱生活中内耗的负面情绪以及时间管理 。 “玩游戏？没劲 。 看剧？太占时间 。 读书？先选选读啥书 。 学习？好烦 。 工作？没劲 。 一天结束啥也没做 ， 我好累啊！你也过着这样的内耗而无趣的日子吗？让我们一起来聊聊解决办法！”
其实这期节目我感触非常非常深 ， 因为我曾经就每日陷入这种内耗的消极情绪中 ， 不过好在现在已经成功走出来了 。
这里摘录我曾经在《 国庆小结｜从身边小事开始 ， 慢慢恢复对生活的掌控感 》写的一段内容：
“曾经出现情绪的大波动 ， 不管是当时陷入焦虑和绝望的情绪 ， 还是在自己的小世界里保持乐观 ， 都和我们觉得自己能够掌控什么事情有关 。 当我们觉得一件事完全不受控制的时候 ， 就很容易感到绝望 。
所以 ， 走出消极情绪的第一步 ， 也许就是从身边一些小事开始 ， 慢慢恢复自己对于生活的掌控感 。
现在慢慢在摸索和把控自己对生活的节奏和理解 ， 看书、做饭、听播客、健身锻炼、和朋友们见面并保持日常的深度交流 ， 了解点新鲜东西 ， 掌握些自洽的道理 。 一点点把控自己的生活节奏 。 “
这也是我这个月感受最深的一点：当你真正拥有自己的生活节奏后 ， 你真得很难再轻易陷入负面情绪的漩涡中 。 哪怕多多少少还是会受到负面情绪的波动 ， 但是你可以很快自我调节好 。 而这时候 ， 你就会发现 ， 你越来越能掌控自己了 。
2?? 中西方文化/时事热点/城市与社会
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《美国大选旁观者（3）又一处平衡的坍塌 》
在 中西方文化、时事热点、城市与社会等泛文化类播客节目中 ， 我最喜欢的是《声东击西》 。
“嗨 ， 大家好 ， 欢迎收听声东击西 ， 这是一档由一群驻美采访人员为您带来的节目 。 带你看不一样的世界 。 我是徐涛 。 ”习惯 在早晨沐浴的时候听声东击西 ， 每每听到开场白时 ， 整个人就沉静了下来 。
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-忠实听众 ， 期期不落-
这期是近期节目中我最喜欢的一期 。 讲美国联邦最高法院大法官金斯伯格和女性权益 。
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其实最开始我对金斯伯格一无所知 ， 很遗憾 ， 直到她去世了我才认识她 。
听了这期节目后 ， 我去看了纪录片《大法官金斯伯格》（个人觉得中文标题的“女”字有点不妥 ， 所以删去） ， 表面看是记录金斯伯格的一生 ， 记录了她为女性平权所做的努力 ， 更深层次的是美国女性平权的历程 。
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