冬天离不开的3种食物，营养丰富，滋润肌肤，好处多多！
大家好 ， 我是养生科谱王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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茭白
由于质地鲜嫩 ， 味甘实 ， 茭白被视为蔬菜中的佳品 ， 与荤食共炒 ， 其味更鲜 。 嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在 ， 并能提供硫元素 ， 味道鲜美 ， 营养价值较高 ， 容易为人体所吸收 。 春夏季食用尤为适宜 。 由于茭白含有较多的草酸 ， 其钙质不易被人体所吸收 ， 凡患肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者 ， 不宜多食 。
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【冬天离不开的3种食物，营养丰富，滋润肌肤，好处多多！】葡萄
葡萄富含维生素E ， 具有很好的抗氧化作用 ， 还能进入皮肤的深层 ， 加速皮肤细胞的新陈代谢 ， 从而有助于皮肤排毒 ， 以达到祛痘的效果 。
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蚕豆
蚕豆是夏季常见食蔬之一 ， 蚕豆含有膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素 。 另外蚕豆还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱 ， 有增强记忆、健脑的作用 。 蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效 ， 特别适合暑热和湿气重的夏季食用 。 蚕豆不是人人都能食用 ， 三岁以下的孩童还有家族中有蚕豆病史的人不能使用新鲜的蚕豆 。 如果这两类人误食了蚕豆 ， 可能出现黄疸显着和血红蛋白尿等急性血容性疾病的症状 ， 遇到这样的情况要马上送往医院抢救治疗 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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