爱美女性推荐常吃3种食物，营养丰富、增强体质，早吃早好
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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空心菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜 ， 是有机蔬菜也是绿色蔬菜 ， 能补充我们身体所需的多种营养 ， 更有利于我们的身体去有效的吸收它的营养 ， 粗纤维含量极为丰富 ， 具有促进肠蠕动、通便解毒作用 。 能使体内有毒物质加速排泄 ， 起到杀菌消炎的作用 ， 还可以起到美颜抗衰的作用 。
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蒜苗含有辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的1/10 ， 对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效 。 它的辣味主要来自其含有的辣素 ， 这种辣素具有排毒清肠、增强抵抗力的作用 。
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花生是生活中常见的坚果类食物 ， 对脑部发育有明显促进作用 ， 它们既能促进智力发育也能提高记忆力 。 花生中含有白藜芦醇 ， 这是一种生物性很强的天然多酚类物质 ， 具有很强的对抗衰老的能力 。 花生含有大量的钙元素 ， 吃花生能促进人体的生长和发育 。 也能清除人体内具有破坏作用的自由基 ， 经常食用能延年益寿 ， 这也是人们把花生叫做“长寿果”的主要原因 。
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