健身日和休息日应怎样安排
【健身日和休息日应怎样安排】 女生的话，建议周末安排休息日，可以休息两天，你周一至周三训练，周四周五下班有氧跑步，一周运动量OK了，周末适当休息两天，一是让身体放松一下，二是提高生活的趣味
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休一天去游泳。
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问你教练不就好了
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