怎样科学使用蛋白粉
谢邀，我个人是这样的:饮食中维持高蛋白，训练强度和频率增加后，饮食中蛋白质要在增加会需要吃很多，于是我买了蛋白粉。个人用的myprotein的减脂蛋白粉，双巧克力味，用牛奶摇，巧克力牛奶的味道
■网友的回复
蛋白粉就是运动后加蛋白。我来普及一下糖 蛋白 脂肪这三种成分。妹子怕长胖，长胖的原因就是吸入了过多的糖和脂肪。而蛋白质除了形成肌肉之外并不会大量存储在体内。所以按量吃蛋白粉是非常安全的。举铁前后吃没有任何问题
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