想长寿要先会吃，3种食物换着来，减缓皱纹、美容养颜！
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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黄瓜是比较常见的一种蔬菜 ， 气味比较清淡且口感很脆爽 ， 能祛除体内余热 ， 具有祛热解毒的作用 。 经常食用可有效抵抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 ， 并可防止唇炎、口角炎 。 能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有助于排出体内毒素 ， 减少皱纹 。 帮助体内宿便的排出 ， 有利于“清扫”体内垃圾 ， 常吃有助于预防肾结石 。
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豌豆豆粒圆润翠绿 ， 十分好看 ， 既可做蔬菜炒食 ， 也可以用来做配菜 ， 以增加菜肴色彩 。 豌豆中富含人体所需的各种营养物质 ， 尤其是优质蛋白质 ， 此类蛋白质分解产生的氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率 ， 营养价高 ， 在人体内利用率高 。 嫩豌豆荚生吃比较好 ， 对营养物质的损失比较少 ， 而且嫩豌豆荚含有的植物蛋白很少 ， 很好消化 ， 而老的豌豆种子最好是煮熟了吃 ， 这种豆子在老之后质地坚硬 ， 很难消化 。
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高血压患者应多吃冬瓜 ， 冬瓜有很好的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效 。 多吃冬瓜对高血压具有明显的降压功效 ， 是防治高血压以及缓解高血压患者病情的最佳蔬菜之一 ， 常吃可以软化血管 ， 降压减脂 ， 增强抵抗力 。
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