立秋后，花生和此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤变得更细腻花生和此物一起煮

立秋后，花生和此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤变得更细腻
花生，是我们生活中常见的食品，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，那吃花生具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

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好处
人们在吃花生时，可以吸收丰富的维生素c和维生素e ，还能吸出一些植物蛋白，它们可以滋养肌肤，而且能加快皮肤细胞再生与代谢，能减少毒素在皮肤表层堆积，经常食用可以让皮肤变得细嫩爽滑而有弹性。
搭配
【立秋后，花生和此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤变得更细腻】小米花生粥
小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力很好，小米花生粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力，能起到安神养颜的功效。

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注意
花生含脂肪较多，不易消化，慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、跌打游肿、糖尿病、高脂蛋白血病、痛风等病人不能吃。
花生是高脂肪、高热量的食物，多吃会加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病发生，危及生命。

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立秋后，花生和此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤变得更细腻

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