老娄健康说|中得越多越长寿，看看你占了几个！，懒人都有的坏习惯
v我每天都很忙 ， 而且病了 。 事实上 ， 懂得懒惰的人活得更长 。
这些懒人都有的坏习惯 ， 中得越多越长寿 ， 快看看你中了几个？
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01、经常性赖床：
早上醒了却总想赖床不愿洗漱 ， 恭喜你 ， 这是好事 。
刚醒来的时候 ， 人体的血液循环比较缓慢 ， 这时突然起来穿衣洗衣 ， 氧气不能及时供给大脑 ， 容易出现头晕、眼花等不适症状 。 尤其是在中老年人 ， 心血管事故也可能发生 。
早上醒来的时候 ， 不妨躺在床上 ， 搓热的手 ， 擦干脸 ， 然后按摩太阳穴、后脑勺、颈部 ， 然后一次重复20次 。 做完运动后 ， 再起来 ， 你会觉得神清气爽 ， 不如明天再试一试吧！
02.较短的沐浴时间：
许多人认为 ， 洗澡时间越长 ， 洗得越干净 ， 在浴室里呆上一个小时就需要更长的时间 ， 而不是懒洋洋的 。 但结果证明 ， 洗澡时懒惰是件好事 。
太长的沐浴时间很容易导致胸闷 ， 呼吸急促 ， 甚至严重的情况下会导致呼吸困难 。
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因此 ， 每次洗澡的时间是10到15分钟 ， 洗澡时间不应该超过30分钟 。 如果你患有高血压 ， 心脏病患者 ， 应该缩短洗澡时间 ， 否则会很危险！
03.懒得多吃：
食物不适合吃 ， 也不想吃 ， 但它总是被迫吃得更多、更健康 ， 但这根本没有必要 。 如果你不想吃 ， 就少吃点 ， 以免增加消化压力 ， 这对胃有好处 。
而且 ， 很多人晚上会吃大餐 ， 这绝对是不可取的 ， 长期的晚餐过饱会刺激大量的胰岛素分泌 ， 诱发糖尿病 。
我们可以煮一些粥 ， 做一些清淡的菜 ， 吃七分满就行了 ， 不要贪心哦！
04、懒得叠被：
这是大多数人起床叠被子时养成的习惯 ， 所以不叠被子的人总是说太懒了 ， 这太难杀人了！
折叠的被子将保存人体的温度和汗水 ， 起床后立即 ， 不仅不利于这些物质的释放 ， 而且还会为螨创造条件 。
最好是懒惰的人 ， 起床后不要立即折叠被子 ， 你可以把被子翻过来 ， 同时打开门窗通风 ， 这样有害物质就可以干净干净地排出 。
【老娄健康说|中得越多越长寿，看看你占了几个！，懒人都有的坏习惯】05、爱伸懒腰：
许多人常常坐上几个小时 ， 长时间保持姿势 ， 肌肉的静脉会积聚大量的血液 。 这时 ， 伸展运动的好处就来了！
伸展不仅能促进血液回流到心脏 ， 还能帮助我们减轻疲劳 。 此外 ， 伸展也有利于心脏充分运动 ， 让更多的氧气供应给所有组织和器官 。
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06、午休偷懒眯一会：
由于工作繁忙 ， 许多上班族不愿推迟午餐休息时间 ， 一吃完饭就开始工作 。
事实上 ， 适当斜视一段时间可以有效缓解压力 ， 提高工作效率 ， 对工作更有利 。
午休不仅可以帮助我们唤醒和修复受损的细胞 ， 还可以大大降低患心脏病的风险 。 今后 ， 中午不要努力工作 ， 节约好的能量 ， 才能有精力继续奋斗啊！
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07、不争高下 ， 懒得计较：
在生活中 ， 总会有一些人自尊心强 ， 面容好 ， 凡事爱对错 ， 这不仅使别人不快 ， 还加重了他们的心理负担 ， 导致内分泌功能失调 ， 免疫力低下 。
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