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|【睡前故事】运动中的身体有哪些变化？


|【睡前故事】运动中的身体有哪些变化？
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听
小朋友们 ， 晚上好 ， 又到了睡前故事的时间啦！
今天我们来听春天姐姐讲故事 ， 点击音频 ， 让春天姐姐的声音伴你入睡吧~
读
我们也很推荐每晚睡前 ， 由父母给孩子读故事 ， 共享入睡前的亲子时光 。
今天是阿炳第一次参加长跑比赛 ， 比赛马上就要开始了 ， 爸爸、妈妈、妹妹都来给他加油 ， 他们写着：阿炳最棒啦！
是呀 ， 有家人的打气 ， 阿炳真的很开心 。
所有的参赛小选手都纷纷地站到了起跑线上 ， 阿炳也来到了自己的跑道前 。 他的腰板挺得直直的 ， 看上去可精神啦 。 知道为什么阿炳的腰板挺得那么直吗？嗯 ， 那是因为他的身体里的骨骼很好地发挥了支撑的作用 。
|【睡前故事】运动中的身体有哪些变化？
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骨骼一方面支撑着我们的身体 ， 一方面保护着我们体内脆弱的器官 。 刚出生的婴儿大约有350块骨头 ， 成年人则只有206块 ， 为什么成年之后骨头反而少了呢？原来呀 ， 许多骨头在发育的过程中会渐渐地合并 。
好啦 ， 现在阿炳要开始跑步之前的热身运动了 。 他首先活动了一下肩膀 ， 又活动了一下膝盖 ， 很好地活动了手腕和脚腕 。 嗯 ， 关节是非常重要的地方 ， 只有把它舒展开了 ， 一会儿运动起来才会更加地平稳舒适 。 如果没有可动的关节 ， 那我们的身体就不能自由地弯曲转动了 。 不同的关节有着不同的活动方式 ， 所以你应该在运动之前把自己的全身上下都活动开了 。
好了 ， 阿炳做完热身运动啦 ， 他张开双腿 ， 高举双臂 ， “冠军 ， 我一定会成为冠军的！”
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要想完成各种动作 ， 光靠骨头和关节还是不够的 ， 咱们必须拥有健康的肌肉 。 脸部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉、小腿肌肉 ， 我们的体内总共有大大小小650多块肌肉呢 。
各就各位 ， 预备——跑！
【|【睡前故事】运动中的身体有哪些变化？】随着一声枪响 ， 阿炳飞快地冲出了起跑线 ， 他奋力地向前奔跑着 。 奔跑的时候 ， 我们会不断地做手臂的屈伸运动 。 当我们张开手臂的时候 ， 手臂内侧的肌肉就会处于拉伸状态 ， 外侧的肌肉则处于放松的状态 。 阿炳在心里大声地对自己说：“快一点 ， 再快一点 ， 再快一点 。 ”
他努力地摆动手臂 ， 向着终点全速奔跑 。 阿炳太想成为第一名了 ， 想要跑第一还要更快才行 。 阿炳一边想着 ， 一边大口大口地喘着粗气 ， 他感觉自己的呼吸节奏越来越快了 。
肺部是我们身体的呼吸器官 ， 在呼吸的过程中肺部会吸收我们身体所需要的氧气 ， 再将二氧化碳排出体内 。 左心房和左心室负责将从肺部来的血液输送到全身 ， 右心房和右心室则负责将流过全身的血液输送到肺部 ， 我们的血液在全身循环一周只需要不到一分钟的时间 ， 我们身体里的血管加起来足足可以绕地球两圈半啦 。 血液总是在我们的全身不断地循环流动着 ， 为细胞输送氧气和营养物质 ， 细胞再将这些氧气和营养物质转化为能量 ， 有了能量 ， 我们的身体才能进行各种活动 。
当进行跑步等剧烈运动的时候 ， 我们需要比平时更多的能量 ， 所以心脏和肺部的工作效率就会比平时高出很多 ， 肺部会在每次呼吸的时候吸入平时五倍以上的氧气 ， 心脏也会从平时每分钟跳动70下 ， 变成每分钟跳200下 。
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尽管阿炳已经非常努力了 ， 但是他现在还在第三名的位置奔跑 ， 跑道上的朋友们一直在给他加油 ， “阿炳 ， 向前冲 ， 加油啊！”阿炳一下子就充满了力量 ， 很快他超过了第二名 ， 他又超过了第一名 。


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