迷思熊健康专家|秋冬最火的养生方法，除湿、助眠、促进血液循环，皮肤也变好了！
双十一即将开始 ， 各种定金、满减、优惠券......各种玩法实在太烧脑 ， 被逼无奈下只好“抄作业” 。 看完大家的必购清单 ， 竟然发现不少人准备入手泡脚桶 。
中医理念认为：寒从脚底生 。 秋冬时节温度较低 ， 泡脚就成了这个季节最火的养身项目 。 以前 ， 总觉得泡脚是老年人的专利 ， 现在就连荧幕上的各路明星也在实名安利 ， 如孙俪、吴昕、张嘉倪、易烊千玺......
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先不说泡脚有多好 ， 结束了一天的疲惫 ， 脚放进热水里的 ， 光是想象那个场景就能让人幸福感爆棚 。
脚被称为人体的“第二心脏” ， 医学认为：脚底有着八大穴位 ， 二十四个反射区 。 因此 ， 脚部的保健对我们全身的健康有着重要意义 。
养成泡脚的好习惯 ， 不久后你就会发现睡眠质量变好了 ， 排毒清毒后 ， 皮肤也更红润 。 经常泡脚 ， 还能帮助我们改善脚部的血液循环 ， 有驱寒和促进代谢的作用 。
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【迷思熊健康专家|秋冬最火的养生方法，除湿、助眠、促进血液循环，皮肤也变好了！】
俗话说：入秋泡脚 ， 百病全消 。 泡脚时局部温度升高 ， 毛细血管扩张 ， 血液会加速流动 ， 可舒经活络 。 泡脚时 ， 如果根据自身需求适当加点料 ， 绝对会有出乎意料的效果 。
泡脚+生姜
中医认为 ， 生姜有驱寒解表的作用 。 泡脚时 ， 取一大块生姜切片 ， 再加一勺盐 ， 可改善局部血液循环 ， 有驱寒效果 ， 还能缓解周身肌肉酸痛 。
泡脚+桂皮
桂皮在中医上 ， 具有温脾胃、暖肝肾 ， 祛寒止痛、散瘀消肿的作用 。 取15克的桂皮 ， 加水煮沸20分钟后用来泡脚 ， 对肾病引起的浮肿有一定缓解作用 。
泡脚+花椒
民间有“花椒泡脚 ， 赛吃补药”的说法 。 在中医看来 ， 花椒可以温中止痛、祛湿散寒 。 用花椒水泡脚能活血通络 ， 使整个机体血脉畅通 ， 浑身暖融融的 。
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糖尿病及其他心脑血管人群、大姨妈和妊娠期间的女性、静脉曲张患者以及饭前、饭后半小时内或醉酒后的人是不建议泡脚的 。 泡脚的辅料具体能不能加？加多少量？最好遵循医生的指导 。
泡脚虽然是件小事 ， 但讲究真不少 。
首先 ， 泡脚的时间不宜过长 ， 15~20分钟就足以起到促进血液循环的效果 。 泡脚时间过长 ， 大量的血液会集中在腿部 ， 血液难以充分循环 ， 我们就会感觉上半身容易发凉 。
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另外 ， 泡脚的水温也很有讲究 ， 40度左右（感到微微发烫）为佳 。 双腿放进温度过高的水里 ， 血管过度扩张 ， 血液会更多的流向下肢 ， 严重时可引起脑供血不足 ， 对心脑血管疾病患者十分不利 。
另外 ， 高温对足部皮肤也不友好 ， 会破坏足部表面的皮脂膜 ， 导致角质层干燥、皲裂 。
有时间、有条件的小伙伴 ， 晚上最好泡个脚~泡完后及时将脚上的水擦干 ， 避免着凉哦 。
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