高血脂|高血脂的\祸根\，并不是肥肉，此物天天吃，多数人忽略了( 二 )
硒元素：能够修复受损细胞 ， 抑制血管老化 ， 预防动脉硬化斑块形成 。
最好是饭后半小时能喝上一杯 ， 有效降低血脂浓度 ， 预防血脂飙升 。
2、 晨起多运动
越是高血脂的患者 ， 越应该避免久坐不动 。 早上睡醒后 ， 可以先别急着起身 ， 先动一动自己的双手和双脚 ， 加快血液循环 ， 这样能够有效减少起床头晕头痛的情况 ， 此外 ， 适量的运动还能减少血管中血栓的形成 ， 对心血管患者大有所益 。
3、 晨起少抽烟
抽烟本就是一个十分伤害血管的习惯 ， 烟中的焦油和尼古丁会吸附在血管上 ， 加速动脉血管变硬变脆 ， 还会吸附血液中的杂质在血管壁沉积 ， 吸烟对于血管是有害无益的 。
早晨刚睡醒的时候 ， 正是身体免疫慢慢恢复活跃的时间 ， 肠胃活动此时也很活跃 ， 如果这个时候抽烟 ， 烟中的毒素会更容易侵入血管 ， 造成比平时更严重的损伤 。
总结：血管像一张大网 ， 连接着人体内各个组织和器官 ， 它是生理活动正常进行的桥梁 ， 所以才有了\"养血管等于养命\"的说法 ， 希望大家日常注意饮食和饮水 ， 最好再多运动 ， 尽早预防高血脂的发生 。
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