Lifehack|25岁健身女裁判走红，这胸腰比是真实存在的吗？( 二 )
本文插图
本文插图
Q弹西瓜臀 + 逆天大长腿
当其他人拍照都得用P图来拉长体型
人家妹子随便一拍就是1米8的即视感
比不了 ， 真的比不了啊
▼
本文插图
颜值可以靠化妆和修图
但好身材就必须靠后天努力锻炼了
坚持举铁的四五年以来
小姐姐的身材发生了巨大的变化
下面是她晒出的身材前后对比
虽然体重增加了 ， 但线条却更美
▼
本文插图
尤其是她这一副逆天西瓜臀
根本不用故意骨盆前倾摆pose
身体站直臀部轮廓也非常突出
跺脚慢动作分分钟撩汉无数
▼
本文插图
平时晒朋友圈时
也经常发自己引以为傲的蜜桃臀
这可都是一天天练出来的
▼
本文插图
很多女生都想拥有蜜桃臀
但不知怎么滴她们平时只喜欢跑步
结果瘦是瘦下来了 ， 但却没线条
而小姐姐则跟她们不同
她最喜欢做器械力量训练了
尤其是臀部练习 ， 每周两次
下面是她的臀部轰炸日常 ， 来get下
哑铃深蹲
▼
本文插图
哈克深蹲
▼
本文插图
俯卧后踢腿
▼
本文插图
坐姿腿开合
▼
本文插图
天气好的时候她就到户外运动
爬台阶深蹲跳是必练项目
能有效刺激臀部肌肉群
童鞋们不妨尝试下
▼
本文插图
女生举铁本来就很不容易
不仅重量大 ， 还会把细皮嫩肉的手磨出老茧
然而小姐姐每当有懈怠或放弃的念头时
都能及时调整心态和训练节奏
来逼着自己咬牙坚持下去
这点真的太难得了
▼
本文插图
而除了虐人的高强度训练之外
她还放弃了平时爱吃的高热量零食和奶茶
天天跟水煮鸡胸和蔬菜相伴
这是每个自律的人都会经历的
▼
本文插图
坚持和自律让小姐姐身材越来越好
如今很多运动品牌都找他做代言
积极阳光的形象激励了很多粉丝
▼
本文插图
在谈到自己为什么要坚持健身的时候
小姐姐道出一个很朴实的原因
那就是想通过健身让自己变美 ， 穿衣更好看
就这么简单 ， 如今她做到了
▼
推荐阅读
- 云南|祝贺！国乒直板名将迎来新身份，25岁结束职业生涯，一切从零开始
- 鞋子|健身穿什么鞋子合适？选择这3款训练鞋，让你的健身效果翻倍
- 女孩|一个40岁女人的含泪倾诉：与25岁小鲜肉谈恋爱，让我有苦难言
- 播音员|35岁的美女播音员，经常健身善于保养，浑身散发女性魅力
- 白皙|25岁女星孔雪儿晒性感写真！穿吊带裙露大片肌肤，白皙大长腿吸睛
- |25岁之前结婚的人，要面临哪些现实问题？经历过的人都很有感触！
- 美女|街拍：偶遇健身圈的美女网红刘太阳，时尚气质身材棒！
- 健身|办公室里整天对着电脑的工作，有什么办法健身？
- 硕士研究生|25岁考上普通一本硕士研究生，读出来有用吗？这是比较好的选择！
- 求职|太狂了！欧洲25岁当红前锋拒绝中超报价，称中国没有职业足球