洋葱|“天然血管清洁剂”终被发现！每天炒一盘，软化血管，血管通畅了
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现在我国老龄化越来越快 ， 很多老年性疾病多发 ， 尤其是高血压是排名第一 ， 主要是由于血管非常堵塞 ， 导致三高的产生 ， 我们生活中有很多预防血管堵塞的食疗方——洋葱青椒炒卷心菜 ， 吃起来百吃不腻 ， 营养很丰富 ， 对于血管健康特别有帮助 。 “天然血管清洁剂”终被发现！每天炒一盘 ， 软化血管 ， 血管通畅了 。
【青椒洋葱丝炒卷心菜的养生食谱】食材清单：挑选一颗饱满的卷心菜（建议选择叶片新鲜 ， 水分足 ， 叶片根茎少的卷心菜 ， 这样吃起来非常脆口） ， 挑选2个表面光滑（色泽翠绿的青椒） ， 准备几瓣大蒜头 ， 几个干辣椒 ， 一个紫皮的洋葱 ， 少许生抽 ， 醋少许 ， 一勺半蚝油 ， 一些食盐和鸡精 ， 其他 。
难度分析：卷心菜要清洗干净 ， 需要掌握这盘菜的先后顺序 ， 烹饪难度极低 。
烹饪第一步：先把一个一个卷心菜对半切开 ， 挖掉卷心菜的心（这个心非常老 ， 口感也非常差） ， 将卷心菜去掉最外一层 ， 将卷心菜切成细丝 ， 然后用清水洗净沥干水分 。
烹饪第二步：将2个薄皮青椒清洗几遍 ， 然后挖掉青椒籽 ， 青椒切成若干细丝 ， 放在盘中备用 。
烹饪第三步：将一个紫洋葱去掉蒂 ， 将洋葱皮不新鲜的去掉 ， 将洋葱切成细丝 ， 几个大蒜拍碎 ， 将大蒜切成若干小段 ， 干辣椒也全部洗净 ， 剁成细段 ， 准备好青椒丝和洋葱丝 ， 切好的卷心菜丝 ， 开始学习这盘低热量的卷心菜做法 。
烹饪第四步：将炒锅清洗干净 ， 然后将锅底预防一小会 ， 然后加上花生油（或者植物油） ， 把油温烧热一些 ， 分别加上蒜头和干辣椒炒一小会 。烹饪第五步：然后开大火 ， 下入一些卷心菜爆炒 ， 等待卷心菜炒至断生 ， 然后分别加上青椒丝和洋葱丝 ， 将食材炒至入味 。
烹饪第六步：煸炒至两者变软 ， 然后加上一些食盐和胡椒粉 ， 最后滴上一些香醋 ， 蚝油若干 。烹饪第七步：然后撒上盐少许 ， 煸炒入味 ， 这道清脆可口 ， 低脂肪的青椒洋葱炒卷心菜做好了 。
厨房小贴士：卷心菜是一种四季都能够吃到的蔬菜 ， 一定要选择里面比较紧的卷心菜 ， 这样吃起来更甜一些 ， 卷心菜外面一层可以去掉 ， 将卷心菜切成细丝 ， 卷心菜洗净后控干水分 。 洋葱和青椒都需要切成细丝 ， 这样更容易入味一些 ， 记得炒包菜需要大火爆炒 ， 热锅加上一些冷油 ， 加蒜末和辣椒爆香 ， 加上卷心菜丝快速煸炒 ， 让你们的水分炒出来 ， 加上若干青椒丝和洋葱丝 ， 最后加上香油和蚝油 ， 撒上食盐和其他调味品 ， 等待食材入味即可 。推荐语：卷心菜是口感特别脆的蔬菜 ， 搭配洋葱和青椒吃起来更开胃 ， 青椒里面的青椒素 ， 刺激人们的味蕾 ， 帮助增强人们的食欲 ， 开胃又消食 ， 让胃口变得越来越好 。 洋葱是天然“血管清洁工” ， 主要是里面的一些洋葱素和微量成分 ， 能够吸附血管毒素 ， 洁净和软化血管 ， 保持血管畅通无阻 。
【洋葱|“天然血管清洁剂”终被发现！每天炒一盘，软化血管，血管通畅了】洋葱和它是绝配 ， 做法简单 ， 美味下饭 ， 软化血管 ， 血管通畅了 。 卷心菜和它是绝配 ， 吃起来百吃不腻 ， 穷人家都吃得起 ， 尤其是老年人要多吃 ， 错过太可惜了 ， 你们掌握这盘卷心菜的做法？（所有图片来自网络）
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