每日健康记|喝什么茶好？这4款花茶，常喝可下火！，秋燥上火
深秋时节 ， 最大的特点就是燥 ， 空气中缺少水分的同时 ， 人体同样也很容易缺少水分 ， 如此一来 ， 燥热上火的症状 ， 在这个时期也时常出现 ， 那么 ， 秋燥上火 ， 喝什么茶才能帮助去除一身的火气呢？本期文章 ， 营养师带你了解这方面的知识 。
如何判断是不是患上秋燥？
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进入秋季 ， 燥热的气候持续 ， 人体如果不注意防范 ， 很容易给燥邪入侵的机会 ， 而一旦燥邪入侵 ， 各种燥热症状随之出现：
1.声音沙哑：这是判断秋燥的明显线索 ， 症状较轻者 ， 声音会出现嘶哑、喉咙疼痛或是口腔溃疡的情况 ， 此外 ， 有部分人群还会出现夜晚咳嗽的症状 ， 无法安心入睡 。
2.皮肤干燥：日常如果身体缺乏水分 ， 皮肤便会变得十分干燥 ， 从而会出现皮肤瘙痒的情况 ， 此外 ， 如果你经常感觉嘴唇发干 ， 总是要去舔嘴唇 ， 那么 ， 说明肌肤缺水情况已经很重要了 ， 需要及时补水 。
3.头发干枯：秋燥入侵后 ， 人体气血循环变差 ， 血液无法及时将养分输送到头发毛囊 ， 头发便会因此而失去濡养 ， 从而变得干燥枯黄 ， 容易脱落 。
4.经常便秘：由于体内水分减少 ， 肠道功能变弱 ， 不少人在秋季这个时期还会出现大便干结的情况 。
预防秋燥 ， 4种养生茶 ， 常喝润燥去火
1.蒲公英茶
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蒲公英 ， 别名也叫婆婆丁 ， 有清热解毒和利尿、利胆消炎等作用 ， 它全草入药 ， 含有蒲公英甾醇、蒲公英苦素以及胆碱等成分 ， 用蒲公英泡水喝 ， 可以缓解上火带来的口干舌燥 ， 还能缓解各种热证 ， 是一种不可多得的清热茶饮 。
2金银花茶
金银花甘、寒 ， 具有清热解毒的作用 ， 此外 ， 金银花还含有皂甙、肌醇、挥发油以及黄酮成分 ， 用它泡水喝 ， 可以防止上呼吸道感染 ， 搭配其他茶（如蒲公英、苦丁茶等）一起喝 ， 可以起到更好的败火作用 。
【每日健康记|喝什么茶好？这4款花茶，常喝可下火！，秋燥上火】3.菊花茶
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秋季是菊花盛开的季节 ， 秋菊味甘苦 ， 有散风清热、清肝明目等作用 ， 此外 ， 菊花中富含黄酮成分 ， 可以帮助清除人体内自由基 ， 有助于增强机体抵抗力的作用 。
4.茉莉花茶
经过一系列工艺加工而成的茉莉花茶 ， 实际上仍属于绿茶 ， 其具有清热解毒作用 ， 此外 ， 茉莉花中含有一种咖啡碱 ， 可以刺激中枢神经系统 ， 有安神助眠、消除疲劳等作用 ， 对于经常失眠人群 ， 茉莉花茶是一种不错的选择 。
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