夜尿|【关注】夜尿多是肾虚？一晚尿几次算正常？超过这个数，小心肾出问题
现代人保养得宜
很多人
已经不能通过外表来判断老幼
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头发花白、满身疲惫的
可能是中年上班族
一头乌发、满面红光的
反而可能是不惑老人
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只是 ， 不论岁月是否在人脸上留下了痕迹 ， 它都悄悄地让一个又一个不服老的人 ， 成了“起夜家” 。
01
年过30就起夜
“遥想当年从不起夜 ， 现在半夜却总想上厕所 ， 感觉自己陷入了中年危机 。 ”这是很多中老年甚至是青年的真实写照 。
由于这种现象太常见 ， 所以很多人认为经常起夜只是身体衰老后的一种正常表现 。
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图：摄图网
是的 ， 年纪大了夜尿量会相对比较多一点 。 但是 ， 如果夜尿过多的话 ， 那可就不正常啦！
作为一个健康成年人 ， 一日总尿量大约为1200毫升 ， 每次排尿为300~500毫升 。 而夜间尿量占全日的1/4 ， 即排尿在300毫升 ， 所以夜尿在0-2次是正常现象 。
如果入睡后 ， 起床超过两次 ， 而且情况持续多日 ， 就说明夜尿的频率高 。
02
为什么会出现夜尿增多？
夜尿增多的原因主要有两大类：
1、生理性因素
睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多 。 此外 ， 妇女妊娠后 ， 子宫压迫和刺激膀胱也会导致夜尿增多 。
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【夜尿|【关注】夜尿多是肾虚？一晚尿几次算正常？超过这个数，小心肾出问题】图：摄图网
建议：
改变生活习惯 ， 晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食 。
但不要因为怕起夜而晚上一点水也不喝 ， 这样会造成血液中的水分减少 ， 血液的黏稠度变高 ， 如果有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病 。
2、病理性因素
病理性夜尿增多可能与很多疾病有关 ， 需要针对性进行病因治疗 。
膀胱疾病
膀胱是人的储尿和排尿器官 ， 不同年龄发生的膀胱疾病不一样 。 年轻女性为膀胱炎 ， 中老年人为膀胱肿瘤 ， 老年男性为膀胱结石 。
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当膀胱处于疾病状态 ， 其容积减少 ， 不能正常储存尿液 ， 容易有尿频、尿急的现象 。 另外 ， 排尿时也伴有排尿中断、排尿困难、尿痛等症状 。
肾脏疾病
夜尿多和肾脏也有一定关系 ， 频繁上厕所可以反映出肾脏问题 。
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人体内有2个肾脏 ， 它们的基本功能是形成原尿 ， 将代谢物排出体外 。 肾脏每日可以产生180L原尿 ， 之后再由肾小管重吸收浓缩成最终尿液 。 如果肾脏功能受损 ， 其尿液就会增多 ， 随之排泄量“水涨船高” ， 晚上起夜次数就多了 。
糖尿病
糖尿病的典型症状是三多一少：多食、多饮、多尿以及体重减少 。 由于胰岛素功能衰减 ， 血糖浓度升高 ， 具有渗透性利尿作用 ， 所以排尿量比正常人多 。
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如果频繁起夜 ， 而且还有以上其他的典型症状 ， 不妨去医院检测下血糖 ， 排除糖尿病疾病 。
尿路感染
尿路感染指尿道因细菌等感染引发的炎症 ， 表现为尿频、尿急、尿痛 ， 其高发人群是有性生活的女性 。
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图：摄图网
由于女性尿道直又短 ， 且与阴道、肛门相邻 ， 在进行性生活时 ， 不停地碰撞和挤压都是给细菌制造机会 ， 所以容易患上尿路感染 。
所以睡觉以后起床次数增多 ， 尤其是女性 ， 要警惕尿路感染 。
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