早睡早起身体好？不，家长这个点叫孩子起床，他可能会长不高
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古语有云：早起的鸟儿有虫吃 。 主要是用来比喻做事积极或更早预备/步履的人才能获得利益 。
不外这句话发展到如今 ， 家长们却更注重它的字面意思 ， 常常用这句话来说服孩子早起 。 早起有没有虫吃暂定 ， 但长期让孩子太早起床 ， 他的身高肯定会受影响 。
众所周知 ， 青少年长身体最枢纽就是生长激素 ， 而生长激素的分泌大多都在夜间孩子的睡眠期间 。
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其中 ， 当孩子进入熟睡期时 ， 生长激素分泌能够达到顶峰 。 换句话说 ， 青少年的身高同睡眠时常有着莫大的关系 。
不外有些家长保持着早起的“良好”习惯 ， 或者由于工作的原因不得不早起做预备 。 但他们同样也要求孩子早起 ， 哪怕是在节假日也不让他多睡一会儿 。
用他们的话来说 ， 那就是不但愿他们养成睡懒觉的习惯 。 有些父母可能还能保证孩子八个小时的睡眠 ， 而有的父母就更“过分”了 ， 可能五点钟就把睡眼朦胧的孩子强行从被窝里拽起来 。
【早睡早起身体好？不，家长这个点叫孩子起床，他可能会长不高】
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固然他们大多都喊着早睡早起身体好的口号 ， 但是却更注重早起 ， 对早睡这一点倒是睁一只眼闭一只眼 。 由于现在的孩子大多都有非常繁重的家庭作业 ， 可能一写就到深夜 ， 又怎么早睡呢？
这样一来 ， 孩子的睡眠时间就无穷被压缩了 。 打个比方 ， 假如孩子写功课到十点 ， 那么除去睡前预备 ， 大概在十点半入睡 。 假如家长5点就要求他起床 ， 那么他一共才睡了7个小时都不到 。
成年人可能睡八个小时就足够了 ， 但这个睡眠时常对于孩子来说却是远远不够的 。 对于正在长身体的孩子来说 ， 只有晚上睡10个小时才能够满意生长需求 。
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除了可能长不高之外 ， 过早起床还会影响到孩子的学习情况 。 因为睡眠时间不充足 ， 孩子即便起床了也是睡眼惺忪 ， 迷迷糊糊 。 而且这个状态可能会持续一整天 ， 让他无法集中注意力去学习 ， 在课堂上老是犯困 。
人在犯困的时候 ， 大脑运转的慢 ， 可能老师讲的内容都听到了 ， 但却没有听进去 。 只囫囵听了个大概 ， 大部分精力都用在对抗自己犯困上了 。
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久而久之 ， 孩子的学习成绩肯定会受到影响 。 这样一来就得不偿失了 。
那么孩子最好几点起床呢？
这个要根据孩子的具体情况来 。 主要要考虑两点：可以入睡的时间 ， 以及到校时间 。
首先来看入睡时间 ， 这一点主要看孩子的家庭作业 。 不外假如孩子刚回来就写功课的话 ， 那么基本上都能够在九点之前结束 。
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当然假如他写功课三心二意 ， 拖拖拉拉可能就会延长时间了 。 这就需要家长监视他写功课时的立场 ， 尽量让他在九点以前完成 。
九点完成功课 ， 除去悉数 ， 最迟九点半就需要进入睡眠状态了 。
那么保证10个小时的睡眠 ， 就是在7点起床 。 这个时候要算上孩子吃早饭以及到学校的时间 。 假如离学校比较近的话 ， 可以适当让孩子多睡10分钟 。
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当然假如在路上花费的时间比较多 ， 那么就可以早起十分钟 ， 比方说6点50 ， 最好不要超过六点半以前 。 同时 ， 孩子的入睡时间也应该适当调整 ， 尽量保证他能够睡足10个小时 。
充足的睡眠才能让他拥有充足的精力去应对一天的学习 。 同时丰满的状态能让他的学习效率更高 ， 同时也更有助于长身体 。 所以家长不要再太早叫孩子起床了 ， 这样只会适得其反 。
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