尿酸|“高嘌呤”食物列表已统计，尿酸高的人尽量挑着吃，看完收藏一下( 二 )
2、常喝茶
每天补充足量水分 ， 可以帮助尿酸尽快代谢出去 ， 但是仅靠喝水效果是非常小的 ， 可以加入一些降尿酸的植物 ， 如云台冰菊 ， 可辅助排出尿酸 。
“常饮菊花茶 ， 可有效熄内风、降尿酸、利血气” 。 出自《本草纲目》 。
菊花品质也有高低 ， 云台冰菊属于怀菊中亚种 ， 产自自古怀庆府（如今河南焦作） ， 这类菊花中含有丰富的胆碱、菊甙、类黄酮 ， 因其绝佳的降尿酸效果 ， 也被称之为“菊中皇族” 。
现代医学佐证 ， 菊甙、胆碱这两种物质可促进体内尿酸排除 ， 降低内源性尿酸的生成 ， 减少尿酸结晶析出量 。
而类黄酮则具有保护肾脏的功效 ， 降低尿酸升高对肾脏的伤害 。
食用时最好使用90度以上的热水焖泡 ， 早晚喝一杯 ， 尿酸值稳定不升高 。
小知识：
每天坚持做半个小时有氧运动 ， 增强人体免疫力同时 ， 促进尿酸排除体外 。
肥胖的人体内脂肪过多 ， 会影响嘌呤正常代谢 ， 有氧运动在消耗多余脂肪同时 ， 不会因运动强度大产生大量乳酸 ， 从而有效地降低尿酸升高的风险 。
【尿酸|“高嘌呤”食物列表已统计，尿酸高的人尽量挑着吃，看完收藏一下】
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