鲍威尔|身体缺水会怎样：神智不清、血管硬化、易突发心脏病死亡！( 二 )
一般来讲 ， 水分约占人体物质的60-70% ， 这很大程度上取决于人们具体的年龄 。 我们的身体通过尿液、汗液、粪便和呼吸失去水分 ， 所以我们必须不断地通过吃喝 ， 来补充水分（我们消耗的水分大约有三分之一来自食物） 。 如果我们不这样做 ， 身体就会逐渐脱水 。 
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脱水的第一阶段是口渴 ， 当体重减少2%时就会感到口渴 ， 研究液体和电解质平衡的胃肠外科教授迪利普·洛博说：“当口渴的时候 ， 身体会锁住所有剩余的水分 ， 肾脏输送到膀胱的水分会减少 ， 导致尿液颜色变暗 ， 你出汗越少 ， 体温就会逐渐升高 ， 你的血液粘稠度变慢 ， 为了维持氧水平 ， 你的心率也会有所提高 。 ”
脱水速度取决于身体所处的极端环境 ， 如果在50摄氏度的气温下无法获得饮用水 ， 再加上过极的体能运动 ， 脱水将很快导致死亡 。 洛博说：“人体耐热性有一个上限 ， 一旦超过上限 ， 身体就会遭受热压力 ， 甚至导致死亡 ， 死亡率在极冷的日子里会升高 ， 但在极热的日子里死亡率上升得更快 。 ”
即使是轻微脱水也会让我们感到身体疲惫 ， 活动能力下降 。
在炎热环境中运动时 ， 人体每小时会因出汗而流失1.5-3升的水分 ， 另外200-1500毫升的水分会随着呼吸排出体外 ， 这主要取决于周围空气的湿度 。
这对人体的影响是深远的 ， 即使是轻微脱水也会让人们感到非常疲惫 ， 活动能力下降 ， 当我们失去更多的水分 ， 人体出汗降温的能力也会随之下降 ， 从而增大了身体过温的风险 。
当人体散失的水分多于进入人体的水分时 ， 我们的血液开始变得粘稠 ， 更加浓缩 ， 这意味着我们的心血管系统必须更加努力工作 ， 才能保持血压升高至正常水平 。
人体肾脏会试图减少排尿来保留更多的水分 ， 水分也会从人体细胞中涌入血液 ， 导致细胞逐渐缩小 ， 当我们因为喝水而失去4%的体重时 ， 血压就会下降 ， 出现晕厥现象 。
第三阶段是当身体脱水导致体重减少7%时 ， 身体无法维持血压 ， 将会出现器官损伤 。 洛博说：“为了生存下来 ， 血液会减缓流向非重要器官 ， 例如：肾脏和肠道 ， 从而造成伤害 。 如果你的肾脏无法过滤你的血液 ， 细胞废物会迅速堆积 ， 你甚至会因为缺少一杯水而死亡 。 ”
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据统计 ， 全球至少有10亿居民仍无法获得纯净饮用水 。
然而 ， 一些人不仅能在严重脱水的情况下存活下来 ， 甚至还能保持较高水平的表现 。 1984年洛杉矶奥运会马拉松比赛期间 ， 长跑运动员兼教练阿尔贝托·萨拉扎尔在闷热的天气中每小时出汗大约3.06升 ， 体重减少了5% 。 不过萨拉扎尔在马拉松比赛后很快补充了水分 ， 并有一个医疗专家小组对他进行护理 。
然而 ， 由于找不到水源 ， 鲍威尔决定寻求帮助 ， 他激活了随身携带的一个SOS电话 ， 该电话与一家美国公司运营的服务关联 ， 但当他爬出一个山丘 ， 却未发现任何人提供的援助服务 ， 他开始感到恐慌 。
绝望之下 ， 鲍威尔在干燥的土壤中挖了一个洞 ， 试图保持身体凉爽 ， 并开始喝自己的尿液 ， 他将尿液放入一个补水袋中 ， 当非常干渴时再喝 。 通常情况下 ， 一个健康成年人 ， 尿液95%成分是水 ， 其余是废物 ， 由肾脏排出 ， 其中包括盐和氨 ， 当某人处于脱水状态 ， 尿液中水的含量会明显减少 ， 就像喝海水一样盐 。
当脱水逐渐恶化时 ， 会影响我们大脑的工作方式 ， 扰乱情绪和清晰思考的能力 。
洛博说：“虽然短期内喝尿补充水分可能是安全的 ， 但脱水的生理反应是保存身体盐分和水分 。 随着人们排尿量减少 ， 最终会导致急性肾损伤和无尿（肾脏无法正常排尿） ， 因此人体脱水一段时间后 ， 尿液量不足以维持人体足够的水合作用 。 ”
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