白菜去聊游戏|51岁许晴身材太有料！她的“保鲜”秘籍居然如此简单？
北京联盟_本文原题：51岁许晴身材太有料！她的“保鲜”秘籍居然如此简单？
51岁女演员许晴前两天在新加坡被网友偶遇 ， 身穿紧身短上衣配牛仔短裤 ， 身材凹凸有致 ， 让我看到了摆脱年龄束缚后灵动少女的模样 ， 很多人都很好奇许晴究竟吃了什么“神仙防腐剂” ， 身材与颜值能维持这么好 ， 其实她的保鲜秘籍除了保养护肤之外 ， 也与以下四种日常习惯不无关系 。
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一、坚持吃早餐养成易瘦体质
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早餐吃好、吃饱好处多多 ， 很多人以为不吃早饭能减肥 ， 其实不吃早饭很有可能会导致肥胖 ， 因为吃早饭会加快新陈代谢速度 ， 当身体在早餐时段没有摄取到营养后 ， 就会本能在午餐以及晚餐补回来 。 而早餐吃得又饱又好可以增加能量消耗 ， 提高身体基础代谢率 ， 还能产生更强的饱腹感 ， 减轻一天的饮食摄入量 。
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许晴在自己的个人Vlog中就透露过她不仅每天都会吃早餐 ， 种类涉及的还非常丰富 ， 饼、小米粥、红薯、萝卜、鸡蛋、玉米、猪肉、香肠等等 ， 但她三餐中只会早饭放开吃 ， 其他两餐都非常节制 。
二、每天一杯黑咖啡
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黑咖啡就是不加糖、不加奶精的纯咖啡 ， 热量非常低 ， 很多人早起会喝一杯黑咖啡 ， 不仅能改善水肿 ， 让你看起来没那么胖 ， 还能帮助减脂 ， 抑制食欲 。
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仔细看许晴的餐桌上也有黑咖啡的身影 ， 不过黑咖啡不是你减肥的救命稻草 ， 摄入过量会造成胃酸分泌过多 ， 造成胃部不适 ， 危害身体健康 。 咖啡因不耐受的人群尽量少喝或者不喝 。
三、每天吃点醋
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醋是日常生活中常见的调味料 ， 多吃醋对身体还是有很多好处的 ， 醋中含有的醋酸、乳酸等可以促进促进血液循环 ， 让人皮肤变得光滑 ， 还能增加肠道的蠕动 ， 促进新陈代谢 ， 长期吃还能减缓血糖上升速度 ， 身体也就不容易囤积脂肪 。
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像许晴平常吃饭时总喜欢用食物蘸醋吃 ， 这样做还能减少盐分的摄入 ， 怪不得许晴怎么吃都不长胖呢！
四、坚持运动锻炼
除了健康的饮食方式外 ， 许晴的好状态也离不开运动锻炼 。 跑步、爬山、游泳、健身这些运动都是她日常生活的一部分 。
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可能有人会说明星的自制力强 ， 对于自己来说坚持运动实在是件难事 ， 如果你正为坚持不下去而苦恼其实可以学习下许晴的办法 。 她不会每天强迫自己运动 ， 而是每天尝试一种感兴趣的运动 。 第一天跑步 ， 第二天游泳 ， 不把运动当成一件苦差事 ， 而是培养成兴趣 。
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【白菜去聊游戏|51岁许晴身材太有料！她的“保鲜”秘籍居然如此简单？】当然许晴能如此冻龄最最重要的还是她的心态 ， 凡事不计较也不轻易妥协 ， 永远保持纯粹与活力 ， 如果你也拥有这样的心态 ， 年龄就仅仅只是数字而已 。
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