“我在婚姻里假装快乐”：正确“吵架”，记住这3点婚姻才幸福
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文章转载自曾奇峰心理工作室(ID:zqfxlgzs
【“我在婚姻里假装快乐”：正确“吵架”，记住这3点婚姻才幸福】婚姻的甜蜜 ， 有时候只是假象
最近重温了一遍日剧《四重奏》 ， 其中最令我有所感触的 ， 依然是卷先生和女主真纪的婚姻插曲 。
卷先生是一名电视台的小高层 ， 而真纪是一名小提琴手 。 一次搭便车的机会让两个人相识 ， 很快就坠入爱河 ， 走入婚姻的殿堂 。
婚后生活非常甜蜜 ， 真纪放下了小提琴 ， 全心全意照顾卷先生 ， 也将家庭收拾得井井有条 。 可是突然有一天 ， 卷先生离开了家 ， 再也没有回来过 。
后来再回顾两个人的婚姻时才发现 ， 甜蜜的婚后生活只不过是裹着蜜糖的假象 ， 而冰冷的现实却是卷先生对婚姻的失望和不悦 。
两个人的矛盾在于他们对婚姻的期待完全不同 。 卷先生一直希望 ， 即使结婚 ， 也能和真纪像恋人一般相处 。 他希望真纪依然是结婚前那个喜欢高雅音乐 ， 还带一点神秘感的她 。
而婚姻对真纪来说 ， 却是找到了家人 。 于是生活变成了茶米油盐 ， 尽是生活的烟火气 。
卷先生不止一次和真纪说 ， 继续拉小提琴吧 。 而真纪却坚持说 ， 害怕老公回到家里没有人会很寂寞 。 她决定还是呆在家里 。
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而当卷先生和真纪说 ， 希望她可以做自己喜欢的事 ， 真纪依然坚持家里的事就是她最想要做的事情 。
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两个人的圈子越来越远 ， 当卷先生问真纪想不想去路口新开的咖啡厅 ， 真纪却说家里刚刚买了咖啡 。 在卷先生眼里 ， 真纪变得越来越无聊 ， 但是他觉得是他的妻子 ， 他依旧对真纪非常耐心 。
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卷先生不喜欢吃炸鸡的时候挤柠檬汁 ， 但是第一次真纪做炸鸡的时候 ， 就直接把柠檬汁挤在了炸鸡上 。 卷先生非常不快 ， 却还是笑嘻嘻的和真纪说 ， 这是他吃过最好的炸鸡 。
而最让卷先生崩溃的是 ， 他们刚认识的时候 ， 卷先生曾经送过真纪一本非常喜欢的诗集 。 在他们搬进新家后 ， 卷先生还无意中翻到这本诗集 ， 当他发现真纪读过它非常开心 。
但是在婚后 ， 卷先生再翻开这本诗集 ， 却发现书签的位置从未再移动过 。 有一次卷先生端菜的时候让真纪拿个锅垫 ， 真纪一时间找不到 ， 就随手拿了一本书放在桌子上 。 而那正是卷先生送给她的那本诗集 。
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卷先生很伤心 ， 却依旧什么都没有说 ， 还是笑嘻嘻的把锅放在了心爱的诗集之上 。
卷先生对婚姻状态的不满 ， 全都藏在了那些应该说却从未说过的话语中 。 但正因为他从未提起过 ， 真纪一直都以为自己的婚姻幸福而美满 ， 从未想过改变 。
而也正因为卷先生一直都假装自己很知足 ， 那些不满积怨在心中 ， 直到他再也演不下去的那一天 ， 婚姻的裂痕已经无法再被修复 。
沉默和谎言 ， 是爱情的敌人
当真纪意识到两个人婚姻出了问题 ， 是有一次她碰巧在小酒馆看见了和同事一起吃饭的卷先生 。 他们点了一份炸鸡 ， 同事问他要不要柠檬 ， 卷先生说他不喜欢柠檬 ， 甚至还对同事不耐烦地说 ， “难得在外面吃饭 ， 让我吃点自己想吃的行吗？”
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卷先生还和同事说的“虽然爱她 ， 可是我不喜欢她 。 ”
当这一切被真纪听到 ， 冰冷的现实瞬间打破了她内心所有关于婚姻的美好的体验 。 她马上找了借口离开 ， 而此时卷先生才发现刚才的一切都被真纪听见了 。
他决心那个晚上要敞开心扉和真纪聊一聊 。 但是 ， 要开口总是需要勇气的 ， 当他回到家 ， 两个人明明有一肚子的话和委屈 ， 却依然各自强颜欢笑 。
真纪像什么都没有发生过一样 ， 拿了啤酒给卷先生 ， 而卷先生和真纪对望了很久 ， 却不知道如何开口 ， 于是无奈地坐下 ， 打开电视 。
直到真纪再也受不了 ， 找了个借口去超市跑出家门 。 卷先生追出去 ， 但是在街角看见站在路边的真纪 ， 却没有勇气走过去 。 而他 ， 像是逃离一场噩梦一般 ， 向反方向跑走了 。
一段看似美好的婚姻戛然而止 。 没有出轨 ， 但沉默和谎言 ， 是夫妻之间的第三者 。 他们假装很快乐 ， 但是当谎言被戳破的那一天 ， 两个人已经身心俱疲 。
在这个故事中我看到了很多现实中夫妻相处的瞬间 。 有的时候我们对对方有所不满 ， 但是我们不知道要如何表达 ， 又或者害怕告诉对方 。 于是我们会假装一切都好 ， 将它们深埋在心里 。
这就像一根毒针扎在我们心里 ， 扎在一个慢慢膨胀充满怨气的气球上 ， 直到某一天 ， 气球爆炸 ， 但爱已变得脆弱和模糊 。
让自己幸福 ， 婚姻才能持久
其实 ， 当夫妻某一方在婚姻中遇到问题时 ， 最好的处理方式是和对方进行真诚地沟通 。 真诚有时会附带伤害 ， 但也只有真诚 ， 才能增进双方的亲密和信任 。
很多时候 ， 夫妻却选择回避问题 ， 因为回避是最容易的选择 ， 沟通反而可能带来争吵和挫败 。 你害怕伤害到对方 ， 害怕伤害亲密关系 。
但是 ， 你看似在保护伴侣 ， 实际上保护的是你自己 。 你如此害怕争吵 ， 害怕和伴侣一起面对自己的需求 ， 是因为在内心里 ， 它们是不合理的 。 连你自己都不敢正视它们 。
当你假装问题不存在 ， 问题并不会自动消失 。 当你选择自我调节或妥协 ， 小心翼翼地维护亲密关系 ， 迟早有一天你会变得麻木 ， 或者暴躁不安 。
正如电影里的卷先生 ， 试想他能够诚实地告诉真纪 ， 他不希望妻子把注意力完全放在家庭琐事上 ， 而是要多做一些自己喜欢的事情 ， 他希望两个人能够像婚前一样偶尔做些浪漫的事 ， 那么两个人也不至于走到结束 。
这样的分离很悲哀 ， 因为不是不爱了 ， 只是因为双方从来没有坦诚沟通过 。
心理学家陈海贤就曾说 ， 恩爱的反义词不是吵架 ， 而是不交流 ， 哪怕吵架都是解决问题的尝试 。
而只有你能够认可自己的需求 ， 并学会向对方表达 ， 你才有资格去接受另一个人的爱 。 只有你自己觉得幸福 ， 婚姻才真的幸福 。
不要苛求成为“称职丈夫”和“完美妻子” ， 它们有时并不是真相 ， 只是你用来掩饰婚姻问题的巨石 。
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学会正确的“吵架”
不得不说 ， 沟通对构建亲密关系至关重要 ， 但是沟通从不是为了争个输赢 ， 而是为了让双方能够一起找到解决方案 。
而我们可以掌握一些沟通的小技巧 ， 即使沟通最终变成争吵 ， 也可以越吵越甜蜜 。
1、表达感受 ， 而非指责
当对方的某些行为让你感到不满意时 ， 你可以向他抱怨 ， 但是不要指责 。 最好的表达方式是表达自己的感受 ， 而且要以“我”开始 。
如果你觉得他从来不帮你做家务 ， 当你责备他“你太懒了 ， 从来不帮我” ， 两个人很有可能会引发争吵 。 而当你和他说“我一个人要做这么多家务 ， 觉得很累 。 ”对方更有可能体谅到你的感受 ， 主动改变自己的行为 。
要记得 ， 指责很容易引发争吵 ， 也尽量避免翻旧账 。 当双方陷入了争夺你输我赢的局面之中 ， 没有人会再去关注对方的想法 ， 沟通通道也就此关闭 。
2、倾听比辩解重要
在沟通时 ， 很多人都会学习沟通技巧 ， 但是却忽略了 ， 倾听是有效沟通的基础 。 倾听时不要着急为自己辩解 ， 只有你理解了对方想要表达的意思 ， 才能明白双方的问题究竟出在哪里 。
最有效的方式 ， 是在每次回复之前 ， 先复述对方表达的意思 ， 直到完全理解对方的立场 ， 再发表自己的看法 。 学会站在对方的立场来思考 ， 而不要执着于证明自己的无辜和正确 。
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3、争吵之后的妥协和修复
在婚姻中 ， 我们不能要求对方永远都按照自己的想法来执行 ， 所以双方都要学会在适当的时候妥协 。 不要为了逞口舌之快而寸步不让 。
聪明的夫妻会知道吵完架之后向对方示好 ， 就像抛出一根橄榄枝 ， 而另一方接住它 ， 这就是修复的信号 。 比如两个人大吵一架之后 ， 丈夫主动为老婆盛了一碗热饭 ， 老婆很有可能相视一笑 ， 就此和解 。
如果双方都不肯妥协 ， 或不肯抛出修复的橄榄枝 ， 那么婚姻只会在冷战和抱怨中慢慢疏远 。
我想 ， 最令人惋惜的婚姻 ， 莫过于两人爱还在 ， 幸福却不在了 。
在婚姻里假装快乐的你 ， 看似在牺牲自己 ， 实际上却是在消耗双方的信任 。 只有坦诚的沟通才能增进夫妻之间的情感 。
婚姻不是聚光灯下的表演 ， 不需要你扮演完美的伴侣 。 婚姻是需要双方都摘掉面具 ， 卸掉妆容 ， 以真心相对 ， 才能获得来之不易的幸福 。
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