心血管疾病|天天都在吃的食用油，该怎么选才健康？又该怎么用？( 二 )
4)减少烹调用量
无论使用哪种食用油 ， 成人每天的推荐摄入量为25-30g 。
本文插图
省油小秘密：
【心血管疾病|天天都在吃的食用油，该怎么选才健康？又该怎么用？】选择蒸、煮、炖、凉拌等省油的烹饪方式 ， 以减少油炸和油煎等 。
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