小宝妈|小宝妈支招：孕期午休与否，差别大吗？孕妇如何午休？
新的一周 ， 各位宝妈都元气满满滴上班啦 。
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现在天气炎热 ， 外面要不热到受不了 ， 要不就下大雨 。的确不适合孕妇外出 ， 各位准妈咪上班路上记得注意防滑防晒防雨呀 ， 别穿拖鞋高跟鞋 。
好了 ， 言归正传 ， 孕期午休对宝宝和孕妇有帮助吗？
小宝妈觉得 ， 这个问题其实就是 ， 午睡对人有帮助吗？那答案是肯定啊 ， 早上一早起来 ， 工作一上午 ， 中午适当休息30分钟到一个小时左右 ， 对人体肯定有恢复作用的 。
中午不睡 ， 下午崩溃啊 。小宝妈同样是的 。中午适当休息 ， 对妈妈对宝宝都是有帮助的 。有充足的睡眠和休息对宝宝的免疫力和妈妈的免疫力也是有帮助的 。只有身体细胞恢复健康水平 ， 细菌想要入侵还是比较困难的 。
但是孕妇的午睡还是和平常人有些特殊 。第一 ， 孕妇尽量不要趴着睡 ， 仰着睡等各种奇形怪状的睡姿 。最好能躺下来休息下 ， 买个行军床或者折叠椅之类的 ， 中午拿出来休息一下 。
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第二 ， 当然没有充足的条件 ， 也不一定要睡觉 。可以适当地闭目养神 ， 小宝妈给个建议：饭后在办公室或者外面公园（有的话）走20-30分钟 ， 然后回来闭上眼睛戴上耳机听首歌揉揉脑门眼眶 ， 放松一下心情 。
最后 ， 孕妇的休息时间一定要保证好 ， 别让自己太疲累 ， 劳逸结合 。也不要让自己太懒惰 ， 一整天一整天的休息 ， 要保证关节的活动 ， 保证细胞的活跃 ， 保持好心情 。研究表明 ， 慢走30分钟以上 ， 释放出来的多巴胺和内啡肽还有荷尔蒙分泌都能很好调节心情 。
还有其他的一些激素大部分也是在睡眠的时候分泌 ， 所以除了晚上保证良好的睡眠 ， 加上中午适当的休息是正确的做法 。
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