|18年腰间盘突出，2个周期康复，他说：治疗腰突一定要选对( 二 )
3、 忌手术
任何时候能保守治疗都不要动手术 ， 只要一动手术 ， 可以说人就报废了 ， 而且病发症也比较多 ， 后遗症也多 ， 容易复发 。
本文插图
治疗用什么方法
1、 压腿
首先要坐在床上 ， 然后一个膝盖弯曲 ， 另一个下肢伸直 ， 躯干前倾压向伸直的下肢 ， 然后交换成另一个下肢 。 这个动作也可以站立进行 ， 下肢在前面的椅背上 。
2、 双桥练习
保持仰卧 ， 双腿弯曲 ， 然后把双脚放在床上 ， 腰的位置再用力 ， 让身体离开床面 。 尽量把身体弓起来 ， 保持平衡 ， 保持30秒为1次 ， 10次为一组 ， 2~3组为一日 。
壹点号健康之家
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