樱汐笔谈|中年的迷思：是危机四伏的晦暗时期，还是被误解的黄金年代？01 从自然进化说起：生物学视角下的“中年”02 认知、情绪与精神：时间赋予中年的财富03 拥抱中年，把它变成生命中的黄金年代( 二 )
02 认知、情绪与精神：时间赋予中年的财富 中年 ， 是数百万年自然进化的结果 ， 是人类无可回避的一个生命阶段 。 在生物学层面的衰退之外 ， 时间也馈赠给中年人一笔特殊的“财富” ， 特别是在认知与心理方面 。
心理学家认为 ， 认知与年龄的关系基本呈低圆的小山丘状 。 具体来说 ， 就是人的认知能力随着年龄增长不断提升 ， 到了特定年龄阶段后 ， 才开始出现逐渐下降趋势 。 其中 ， 数学能力约在40岁左右到达巅峰 ， 而语言、记忆等能力的巅峰期可能要到65岁左右 。
面对这一现实 ， 人们可能会有不同的解读：一种是庆幸和享受这一“巅峰喜悦” ， 另一种则是强烈的危机感 ， 对未来可能发生的认知能力下降产生无尽的忧虑 。 虽说这种焦虑感并非空穴来风 ， 但我们还是要更理性地对待 ， 毕竟长期记忆本身十分稳定 ， 中年人的认知能力总和即使略有下降 ， 但速度非常缓慢 ， 并不会产生实质性的冲击与影响 。
至于中年人的心理与情绪状况 ， 大卫·班布里基没有先入为主地将“中年”与“抑郁”“焦虑”等负面词汇画上等号 ， 而是倾向于用实验和数据说话 。 根据心理学家的研究 ， 步入中年阶段时 ， 人类的认知与情感趋向于达到完美的平衡 ， 虽然有来自家庭与事业的繁重责任和事务 ， 但能够以更加成熟的姿态去应对 ， 整体的精神状态也更为稳定 。
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当然 ， 将中年时期定义为心理状态稳定的美妙时光 ， 只是对整个群体的概括性描述 ， 具体到个人还是会千差万别 。 大卫·班布里基认为 ， 尽管如此 ， 仍然有一些共同的因素 ， 可以帮助中年人保持心智的活跃与健康 ， 如稳定的社会经济地位、良好的受教育状况、能够通过工作获得不错的收入、来自家人与职场的肯定、健康的身体状况等等 。
03 拥抱中年 ， 把它变成生命中的黄金年代 在《中年的意义》一书中 ， 关于“中年”的讨论还有很多 ， 大卫·班布里基将其归纳为18项特质 ， 从年龄到生理 ， 从心智到情绪 ， 无所不包 。 因为 ， “中年”本身就是一个错综复杂的人生阶段 ， 它是多维度的 ， 其中不乏危机的因素 ， 也有让人欣喜的一面 。
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那么 ， 对于中年人 ， 或者即将迈入中年的来来说 ， 最好的应对方式是什么呢？以下三点建议 ， 或许会对你有所帮助 。
第一 ， 走出“中年=危机”的迷思 。
“中年危机”与其说是一种普遍现象 ， 更确切地说 ， 是一个缺乏心理学依据的简单化概念 。 只是因为它既形象又简洁 ， 人们就习惯于把生活中遇到的种种烦恼与恐惧 ， 通通塞到这个名为“中年危机”的树洞里 。
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诚然 ， 中年伴随着诸多的不利因素 ， 但绝非全部 ， 正如大卫·班布里基在书中所系统阐述的 ， 中年没有预想的那么可怕 ， 它不是鲜花遍布的乐园 ， 但也绝不是荆棘遍地的荒野 ， 它是人类在青年与老年之间所经历的一段迷人时光 ， 有挑战 ， 有衰老 ， 同样充满价值感与丰沛的人生体验 。
第二 ， 接受并拥抱中年 。
好莱坞演员弗兰西斯·麦克多蒙德在一次颁奖礼上 ， 有过一段精彩的发言 ， 她指着自己已经不再年轻的面庞说：“ 这是一张地图 ， 一张我人生的线路图 ， 包括下巴上的褶子 。 ”
骨骼肌减少、胶原蛋白流失、新陈代谢速度减缓……在外形上 ， 中年人少了青年时期的神采飞扬 ， 但时间的积淀会催生出另外一种美的韵味 。 坦然接受时光的逝去 ， 把关注点从外在转向内在的智慧 ， 中年 ， 又有何惧？
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