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|30秒跳绳180多个 为了减重而跳绳的他跳出世界亚军

吕艳飞 跳上世界领奖台
|30秒跳绳180多个 为了减重而跳绳的他跳出世界亚军
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30秒180个以上 ， 这是40岁的吕艳飞现在的跳绳速跳水平 。 这样的成绩让人很难将他与4年前体重近200斤、10个都跳不下来的形象联系起来 。 为了减重而跳绳 ， 吕艳飞一直跳 ， 跳出个世界亚军 。
2016年 ， 吕艳飞在沈阳做货运司机 。 久坐不运动、三餐不定时 ， 他的体重一路飙升 。 “到了近200斤的时候 ， 整个人的身体和精神状态都很差 ， 一动就喘 ， 每天都觉得很累 。 ”吕艳飞说 ， “自己本来喜欢踢球 ， 后来都变成我追不上球 。 ”
以前喜欢的运动难以继续 ， 吕艳飞决定寻找新的运动方式减肥 。 先后尝试过快走、广场舞、羽毛球 ， 最后广场上有人摇起花式跳绳 ， 吸引了他 ， “跳绳对场地和人员等条件要求比较低 ， 一个人有块地就能完成 ， 动作既丰富又好看 。 ”
刚开始跳绳 ， 体重是吕艳飞最大的障碍 。 “跳都跳不起来 ， 何谈练技巧？头一个月特别枯燥 ， 小腿钻心的酸疼 ， 难以投入专注力 ， 只能靠坚持挺过来 。 ”吕艳飞回忆 。 一个月后 ， 他瘦了近20斤 ， 从连跳十几个都困难达到连跳一两分钟不中断 。 半年后 ， 吕艳飞成功瘦身50斤 ， 那个冬天 ， 无论刮风下雪 ， 他每天都独自一人来到广场练习跳绳 。 2017年春天 ， 当广场上的跳绳队伍又聚集起来时 ， 吕艳飞的技巧已经后来居上了 。 一位老师傅鼓励他尝试竞技花式跳绳 ， 吕艳飞上网一查 ， 才发现原来还有更高级别的花式跳绳技巧 。
“竞技花式要求更高 ， 在速度提升的基础上完成多摇、体操、缠绕等动作套路 。 ” 吕艳飞说 ， 接触竞技花式跳绳后 ， 他的练习场地从室外转移到了室内 。 2018年3月 ， 他拜跳绳世界冠军侯维东为师 。 经过半年的训练 ， 吕艳飞在全国跳绳联赛中获得了30秒单摇跳第一名 。 2019年7月 ， 在WJR跳绳世界杯上 ， 吕艳飞和队友夺得3×40秒交互绳接力亚军 ， 自己夺得了3分钟单摇跳30岁以上组别季军 。
“跳绳这项运动改变了我的人生 ， 它不仅改善了我的健康状况 ， 也让我站上了世界领奖台 。 ”回顾这一路 ， 吕艳飞感慨 ， 最初坚持下来的一个月是最难的 ， 而他练习最久的一个动作就是速跳基本功 。
如今 ， 吕艳飞在沈阳开了一家跳绳俱乐部 ， 从事花式跳绳的教学推广工作 。 “我希望能有更多人享受跳绳这项运动带来的益处 。 看到很多淘气的孩子 ， 通过跳绳运动 ， 增强了专注力 ， 也改变了身姿体态 ， 我就很开心 。 ”
教学之余 ， 吕艳飞也在备战世界跳绳锦标赛 。 虽然已是老将 ， 但吕艳飞相信凭着热爱和不懈的训练 ， 自己还能继续向更高领奖台冲击 。
【|30秒跳绳180多个 为了减重而跳绳的他跳出世界亚军】本报采访人员 辛 阳


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