高血压|高血压祸根不止是盐，医生：4种食物要少吃，多吃1口，血管堵1分( 二 )
·蛋糕、冰激凌
蛋糕和冰激凌是不少人的心头爱 ， 虽然大部分尝起来是甜的 ， 但其实蛋糕和冰激凌中含钠量也着实不少 ， 蛋糕和冰激凌的制作过程会添加不少的盐 ， 奶酪、糕点成胚后储存发酵前 ， 表面是要抹上一层盐来腌制的 ， 这是发酵和储存的必备工序 ， 而冰激凌中浓郁的甜味会将咸味遮盖 ， 所以即便加了盐 ， 大家也尝不出冰激凌中的“咸味” 。
高血压饮食应当注意
据数据显示 ， 我国成人的高血压患病率约为25.2% ， 也就是说每四人中就有一人患有高血压 ， 高血压与日常饮食息息相关 ， 那么高血压患者的日常饮食应该注意什么呢？
低钠饮食 。 钠的摄入和高血压息息相关 ， 想要防治高血压 ， 首要的就是限制钠盐的摄入 ， 多吃低钠食品 ， 除了日常的食盐 ， 还要注意酱油、味精等高盐调味品 ， 咸菜、腊肉、加工食品等各类食物中的隐形盐 ， 可以多吃些红薯、香蕉、菠菜等低钠高钾的食物 ， 对高血压患者很有好处 。
控制脂肪的摄入 。 体重超重的人更容易有高血压 ， 有20%到30%的高血压是因为超重引起的 ， 避免超重和肥胖也是防治高血压的一大重点 ， 少吃高脂肪的肉类 ， 控制烹调用油的量 。
适量摄入蛋白质 。 除了高血压合并肾功能不全的患者应该限制蛋白质的摄入外 ， 高血压患者可以适量的摄入蛋白质以改善血管的弹性和通透性 ， 其中植物蛋白质应占50% ， 还可以每周吃两到三次的鱼类蛋白质 。
高血压是一个常见的慢性疾病 ， 但不能因为其常见就掉以轻心 ， 如果高血压控制不当 ， 可能引起多种并发症甚至是危及生命 ， 患上高血压还是应该适当重视 。
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