叙说对白|尤其是第最后一种，再饿也别碰！，比辣椒还伤胃的4种早餐
俗话说“一天之计在于晨” ， 每天的早餐 ， 是我们一整天开端的第一餐 ， 决定了我们的身体是否有充足精力与体能 ， 应付整个早上的工作与生活的关键 ， 不仅要吃 ， 还是吃好 。
但有部分朋友觉得吃早餐所花费的时间太长了 ， 容易影响上班迟到而不愿吃早餐 ， 就导致现在的年轻人很多都有胃不好的问题 ， 已经成为了很多人的通病 ， 尤其是接下来提到的几种早餐食物 。 下面一起看看吧！
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比辣椒还伤胃的4种早餐 ， 再饿也别碰！
1、手抓饼
手抓饼是一种非常美味的早餐小吃 。 这种油腻的早餐对肠胃影响是很大的 。 很多人吃它难怪皮肤总是长痘痘 。 因为早晨脂肪多的食物容易对胃造成刺激性损伤 。
2、方便面
方便面不宜多吃 ， 方便面中含有淀粉 ， 淀粉过多会损伤胃黏膜 ， 导致消化系统紊乱 ， 从而加重胃肠负担 。 另一方面 ， 方便面中含有一些人工脂肪 ， 对心血管系统有一定的负面影响 。
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3、白粥咸菜
白粥易消化 ， 咸菜是腌制食品 ， 特别是一些孩子随着年纪的增长 ， 对于营养的需求越来越多 ， 白粥供应不了孩子身体发育所需的能量 。 而咸菜是腌制品 ， 腌制品中会含有大量的钠 ， 每天食用盐的摄入量是有标准的 ， 食入过多容易造成肠胃负担 。
4、茶叶蛋
很多人都知道鸡蛋很有营养 ， 但白开水煮鸡蛋吃起来有点卡喉咙 ， 因为蛋黄太干了 。 所以很多人选择吃香喷喷的茶叶蛋 ， 但是茶叶蛋却不能给我们提供营养 ， 因为茶叶蛋在烹调的过程中 ， 里面的酸性物质会和纪梵希磨合的铁元素结合 ， 不仅不易吸收 ， 还会刺激我们的胃黏膜 。
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当胃部受到伤害时 ， 身体会出现这几大警报信号 ， 别忽视了！
1、饭后胃胀胃痛
2、异常口臭
3、反酸 ， 烧心 ， 呕吐
4、食欲不振 ， 明显消瘦
5、脸色发黄 ， 严重黑眼圈 。
【叙说对白|尤其是第最后一种，再饿也别碰！，比辣椒还伤胃的4种早餐】出现以上这几个表现 ， 就要及时养胃了！
胃病“三分治七分养” ， 日常做到3点 ， 胃会感谢你！
1、早晚一杯黑糯紫米茶
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养 ， 食疗方 ， 可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状 。
准备养胃3君子：黑糯米 ， 桂花 ， 丁香叶 。
黑糯米能有效抑制和杀灭幽门螺旋杆菌 ， 它可以防止细菌粘附在胃壁上并抑制幽门螺杆菌的生长 。 丁香叶具有抗炎、调节免疫功能的作用 ， 修复胃黏膜 。 桂花调理肠胃机能平衡 ， 祛除口臭 。
做法：每次只需按一定比例取以上3种食材放到水杯中 ， 然后再喝300毫升以上的温开水 。 冲泡5分钟即可；每天两杯 ， 可缓解腹部气胀 ， 增加胃液分泌 ， 增加消化能力 ， 从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌 ， 胃一天比一天强壮 。
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2、合理规范饮食
胃不好的人饮食 ， 应该以清淡 ， 鲜香 ， 滋补为主 ， 做到一日三餐准时规律的吃饭 ， 少食多餐 ， 使胃中的食物与胃酸充分中和 ， 可以改善机体体质 ， 增强机体免疫力 ， 有助于机体恢复 。
3、多运动
运动对地球上所有物种的生命都是必不可少的 。 运动对人体有很大的好处 ， 它能完美地帮助各种器官的新陈代谢 ， 特别是促进胃的蠕动 。 因此 ， 无论你在做什么工作或去上学 ， 都可以利用业余时间或休息时间尽可能地站起来走路 ， 给肠胃一种保障 。
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