维密天使养成记|【干货】肌肉紧张显小腿粗，小腿拉伸图解告别疙瘩腿( 二 )
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旋转脚踝的拉伸
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如果想重点强度小腿拉伸
每次运动后可拿出10分钟
针对小腿拉伸
可选择一些上面的动作
每个动作30秒
怎么样？这么多实用动作
足够你的小腿拉伸了
以后千万别说你不会拉伸小腿了！
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【维密天使养成记|【干货】肌肉紧张显小腿粗，小腿拉伸图解告别疙瘩腿】
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