心脑血管|睡觉时出现3大“异常”，或是血管已“粘如粥”，早知早预防
血管在身体中起着非常重要的作用 ， 它在任何时候都会向身体四肢输送各种营养物质和氧气 ， 以维持身体的正常运转 。血管的存在很弱 ， 正常操作时 ， 我们不会感到不适 ， 也感觉不到血管的存在 ， 但一旦血管堵塞 ， 可能会造成不可挽回的后果 ， 甚至致命 。因此 ， 虽然血管存在的感觉很弱 ， 但我们仍然需要加强对血管的护理 。那么 ， 血管阻塞的特点是什么呢？
1.胸闷和气短
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心脏的功能主要是泵血 ， 输送到全身各器官 。当血管堵塞时 ， 会导致心脏血管泵出功能异常 ， 导致胸闷和胸痛症状 。同时 ， 肺血管阻塞也会影响肺功能 ， 导致肺供氧不足 ， 导致胸闷和气短 。
如果晚上躺下时出现胸闷、气短、甚至胸痛的症状 ， 必须反复调整睡姿 ， 才能缓解 ， 可能是血管异常 。
2.冰冷的手脚
维持人体的体温 ， 不仅需要水的平衡 ， 还需要血液的顺畅循环 。手和脚是离心脏最远的地方 ， 属于血管的末端 ， 当人们晚上睡觉时 ， 身体的功能处于半睡眠状态 ， 血液循环的速度也会减慢 ， 此时血液循环异常或血管阻塞的人会因为手和脚得不到足够的血液而失去体温 。
因此 ， 如果有些人在夜间突然醒来 ， 发现手脚发冷 ， 他们可能要考虑血管或血液循环是否有异常 。
3.睡觉时流口水
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嗜睡流口水是常见的 ， 通常是由于睡眠姿势不正确引起的 。然而 ， 也有一些因血管阻塞而导致脑氧、缺血的排泄物 ， 使脑神经无法控制面部肌肉使面部肌肉处于放松状态 ， 从而影响吞咽能力 ， 进而出现睡眠流涕 ， 这种现象通常是中风的前兆 。
如果是中老年人 ， 并伴有三种与血管有关的高发和其他疾病 ， 我们应该警惕睡眠流口水的现象 。
做好三件事 ， 血管就通畅了 。
1.远离高糖、高盐和高脂肪食物
这三种食物都是引起血管问题的重要原因 。高血糖和高脂血症会加重血液粘度 ， 使血管壁脂肪堆积 ， 减少血管空间 ， 进而增加血管阻塞和血栓的风险 。高盐食物会导致高血压、脆性和硬血管 ， 高血压还会对血管壁造成损害 ， 导致血管增生 ， 随着时间的推移 ， 会导致血管阻塞 。
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因此 ， 如果你想让血管保持健康 ， 你必须首先远离这三种食物 。
2.戒烟
吸烟对心脑血管系统的危害比对呼吸系统的危害大得多 。烟草中的尼古丁会破坏血管壁 ， 加速心跳 ， 一氧化碳会导致血氧载量下降 。研究表明 ， 长期吸烟会导致血液粘度增加 ， 从而增加血管阻塞和血栓形成的风险 。
3.多吃钾类食物
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【心脑血管|睡觉时出现3大“异常”，或是血管已“粘如粥”，早知早预防】钾可以降低钠的有害影响 ， 从而降低血压 ， 对预防血管阻塞有很好的效果 ， 因此 ， 通常不妨多吃含钾的食物 ， 如西红柿、海带、绿叶蔬菜、鲜蘑菇、豆类等 ， 水果如猕猴桃、苹果、香蕉、山楂、胡桃等 。
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